Составление памяток как правильно загорать

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида № 166»

Статистика

Сейчас на сайте

Вы любите смотреть фотографии ?

"Как правильно загорать"

Давайте придумаем правила , чтобы Солнышко на нас не рассердилось !

• Загорать нужно утром , когда солнце еще не очень горячее , или вечером , когда оно уже немного остыло .

• На солнце нельзя находиться очень долго .

• Кепка или панама – защита от солнца .

• Если вы уже « сгорели » нужно уйти в тень и смазать тело кремом .

• Если у кого-то случился солнечный удар , нужно отнести его в тень , положить на голову мокрое полотенце и вызвать врача .

• Нельзя ходить загорать без взрослых .

Что нужно знать родителям !

Все родители мечтают , чтобы их дети росли счастливыми , а самое главное здоровыми . Но , к сожалению , в детстве малыши очень болезненны , особенно частыми являются простудные заболевания .

Чего только не предпринимают мамочки, чтобы укрепить иммунитет ребенка: готовят травяные чаи, покупают в аптеке гомеопатические препараты, проводят процедуры закаливания и, конечно же, в летний сезон вывозят деток на море, чтобы морской воздух и солнечные лучи оздоровили организм.

Но вот полезны ли солнечные лучи для здоровья наших детей? Этим вопросом задаются многие родители, ведь солнце помимо пользы, принести и вред. А чтобы такого не случилось, нужно четко уяснить, сколько времени можно находиться малышам на солнце, и в какое время суток лучше загорать. Итак, как правильно загорать ребенку?

Если вы отдыхаете в своей местности, которая радует тенистыми аллеями и зеленой растительностью, то уберечь малыша от назойливого солнца не составит труда. Но если в ваши планы входит провести отпуск на морском побережье, то от солнца уберечься будет уже посложнее. К счастью эта проблема легко решается, если знать и главное, соблюдать некоторые правила пребывания ребенка под солнцем.

Вот и пришло время поговорить о пользе, которую приносят солнечные лучи организму ребенка.

Самое главное – лучики солнца помогают малышу избежать такого серьезного заболевания как рахит. Ведь под воздействием ультрафиолетовым лучей вырабатывается достаточное количество витамина D, а он, в свою очередь, способствует всасыванию кальция в кишечник ребенка, который необходим для укрепления косточек и зубов.

Рахитом может заболеть даже трехлетний ребенок, поэтому не только первый год жизни малыш находится в опасности, последующие годы также нужно следить за достаточным количеством витамина D в организме.

Попытаемся разобраться глубже в пользе кальция для растущего организма ребенка. Он обеспечивает отличную свертываемость крови, а ведь малыши часто во время падений получают кровоточащие ранки. Кальций также необходим для налаженной работы ферментов, находящихся в кишечнике, он усиливает секрецию желудочного сока.

Прием солнечных ванн – это своеобразное закаливание организма. Но, как и в любом другом закаливании, нужно начинать с малого, в нашем случае с минимальной дозы ультрафиолета, со временем постепенно увеличивая ее. Так что давайте разбираться, какое именно количество времени можно находиться малышу на солнце, дабы не навредить своему здоровью, и какие правила поведения при этом нужно соблюдать.

Ни в коем случае не позволяйте малышу находиться под прямыми солнечными лучами в период с 11 до 17 часов, именно в это время солнце опаснее всего. Если же вы все-таки вышли на прогулку, то прячьте малыша под деревьями и гуляйте только в тенистой местности. Помимо этого обязательно оденьте малыша в одежду из легких натуральных материалов, и проследите, чтобы его тело было прикрыто по максимуму и защищено от воздействия ультрафиолета.

Самое главное правило пребывания на солнце – наличие головного убора. Пускай малыш находится на солнышке совсем короткое время, все равно его голова должна быть покрыта панамкой или косынкой. Отсутствие головного убора может спровоцировать солнечный удар, последствия которого известны, наверное, всем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно загорать на солнце в россии

Цвет волос и кожи у всех детишек разный – одни смуглые от природы, другие светлокожие с беленькими волосами. Этот факт напрямую влияет на качество загара, например, детям, у которых рыжая шевелюра, белоснежная кожа и зеленые глаза, даже минутное пребывание на солнце может спровоцировать ожог. Поэтому им рекомендуют находиться на солнышке не больше 10 минут, именно это время для светлокожих детей является допустимым ожоговым порогом. Сероглазые, голубоглазые и зеленоглазые красавцы блондины также должны избегать длительного пребывания на солнце, правда, их ожоговый порог немного больше – он продлен до 20 минут.

Если на улице светит яркое солнце — неважно день это или утро, возьмите для малыша солнцезащитные очки. Некоторые родители считают, что они для ребенка всего лишь игрушка. Это ошибочное мнение — качественные очки от солнца очень хорошо защищают глазки детей от вредного ультрафиолета, а ведь все мы знаем, что зрение нужно беречь в первую очередь.

Не забываем о солнцезащитных кремах для защиты нежной кожи ребенка. В наше время почти все косметические фирмы выпускают специальные лосьоны именно для чувствительной детской кожи. Есть средства, которые нужно наносить непосредственно перед выходом на солнце, а есть такие, благодаря которым уже загоревшая кожа успокаивается и охлаждается. А в случае длительного пребывания на солнце, выступают как средства, помогающие при ожогах.

Выбирать защищающее средство для малыша нужно очень тщательно, крем должен быть не ароматизированным, гипоаллергенным, не содержать в составе консервантов и искусственных красителей. Помимо этого следите, чтобы в составе детского крема не было ПЭГ-эмульгаторов, минеральных масел и парабенов.

И все же специалисты рекомендуют использовать защитные крема деткам, которым уже исполнилось три года. Малышам до трех лет лучше всего в самое жаркое время (11-17 часов) находиться в помещении или в тени, а утром и вечером загорать без применения защитных кремов.

Если же вы все-таки защищаете кожу своего ребенка специальным средством, не забывайте наносить его после каждого купания, ведь он легко смывается водой, не зависимо от того пресная вода или соленая. И помните, использование защитного крема все равно не позволяет малышу находиться на солнце в запрещенное время!

Лучший способ сделать детей хорошими — это сделать их счастливыми!

Вход в систему

Департамент образования администрации МО г. Краснодар

Краевой ресурсный центр

"Единое окно доступа к образовательным ресурсам"

Объединение педагогов-блогеров города Краснодара

Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов

Copyright © 2009 МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида № 166». All Rights Reserved.

Источник: http://ds166.centerstart.ru/node/3336

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА

В прошлой статье я рассказала вам, почему вредно загорать и какой вред от загара можно причинить своему здоровью. В этой публикации я, как и обещала, расскажу о том, как правильно загорать на море или в солярии. Вы узнаете, какие основные правила безопасного загара необходимо соблюдать, чтобы не навредить своему организму.

Иногда желание получить красивый загар и выглядеть привлекательно толкает нас на неосознанные и неоправданные поступки, о которых приходиться порой очень сильно жалеть. Поступки, которые в определенный момент могут разделить жизнь на две половины: ДО и ПОСЛЕ. Я расскажу вам о тех простых, но очень эффективных правилах, которые помогут научиться правильно загорать без риска для здоровья. Итак:

Отправляясь на природу, на море, на берег любого водоема надо помнить, что самое интенсивное солнечное излучение приходится на время с 11.00 и до 16.00 часов дня, поэтому, если пребывание в эти часы на солнце неизбежно, необходимо использовать следующие меры предосторожности:

  • Головной убор – рекомендуется использовать панамы или шляпы с широкими полями. Они хорошо защищают от солнечных лучей лицо, глаза, шею и затылок.
  • Очки – надевать соответствующие стандартам солнечные очки. Они защищают от попадания ультрафиолетовых лучей в глаза.
  • Одежда – при необходимости закрывать как можно большие участки тела – это рубашки с длинными рукавами, брюки. Использовать лучше плотные гигроскопичные ткани (хлопок), они эффективно защищают тело от солнечного излучения и тело в них не перегревается.
  • Защитные средства(фильтры излучения) – наносятся примерно за полчаса до выхода на улицу на обнаженные участки кожи. Использовать защитные средства рекомендуется с коэффициентом защиты не менее 15%. Сначала наноситься один слой средства. После того как средство впитается в кожу, следует нанести дополнительный слой – иными словами, у вас на коже получается двойной слой защитного средства.
  • Нельзя также забывать и про фильтр излучения для губ. Рекомендуется наносить фильтр с коэффициентом защиты не менее 15%. Эта рекомендация относиться как к женщинам, так и к мужчинам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно загорать при псориазе

Важно помнить, что в жаркие дни тело потеет, и организм теряет большое количество жидкости. Для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие и не допустить обезвоживание организма необходимо пить как можно больше чистой воды, но не менее 1,5 – 2,0 литра в течение дня!

Посещение пляжа желательно планировать до 11.00 или после 16.00 пополудни, в том числе и во время отпусков, на море. «Молодым духом» можно порекомендовать более романтичное пребывание на пляже ближе к заходу солнца. «Понимающие» люди проводят наиболее жаркие и «липкие» часы дня в помещениях с кондиционированным воздухом или на воздухе в затененных местах.

Если вы вне помещения – то желательно, для защиты, находиться в тени или под зонтом, использовать тент или тень деревьев. Но эти меры лишь наполовину снизят интенсивность солнечного облучения, В том случае также следует применять меры предосторожности перечисленные выше.

Что касается поездок на автомобиле, то для фильтрации ультрафиолетового обжигающего излучения (UVB) рекомендуется закрывать окна. В данном случае желательно также нанести защитное средство на обращенную к солнцу часть тела и не снимать одежду.

Так же важно не забывать, что кроме прямых солнечных лучей на нас действуют лучи, отражающиеся от воздуха, песка, воды (не имеет значение – бассейн это или море) и в особенности – от снега. Проникающая способность ультрафиолетового излучения очень высока, поэтому облака также не являются защитой.

Специалистами в настоящее время достаточно изучено влияние на кожу загара полученного в соляриях. Они не рекомендуют пользоваться такими услугами. Искусственный загар полученный в соляриях способен причинить такой же ущерб здоровью, как и солнечные лучи. Поэтому, отправляясь на очередной сеанс загара, хорошо подумайте над тем, что важнее: временная привлекательность загорелого тела или хорошее здоровье? Тем более что тому у имеет светлую кожу, и не может загорать на солнце, не удастся красиво и безопасно загореть и в солярии.

Как видите, основные правила: как правильно загорать — совсем просты, но вместе с тем очень эффективны. Не пренебрегайте ими, и вам не придется огорчаться по поводу испорченного отпуска или полученных от загара солнечных ожогов.

Подробнее о пользе и вреде загара в соляриях, я расскажу в следующем посте. Следите за публикациями.

Желаю вам хорошего времени суток и удачи во всем!

Понравилось — расскажи друзьям!

Интересные статьи на эту тему:

No related posts.

2 комментария: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА

Хороший сайт, отличный материал. Обновляйте почаще.

Спасибо за отзыв. Стараюсь, как могу. Пока мало опыта и не хватает времени.

Источник: http://doktorneboleyka.ru/eto-neobhodimo-znat/kak-pravilno-zagorat

Рекомендация для родителей: как правильно загорать с детьми?

Разработка содержит полезные советы для родителей.

Просмотр содержимого документа

«Рекомендация для родителей: как правильно загорать с детьми?»

Подготовил воспитатель: Фокина Татьяна Викторовна

МБДОУ №18 «Радуга» г.Тихорецка

Наступили теплые солнечные дни. Все стремятся отдохнуть у водоема, позагорать на пляже или просто на красивой солнечной лужайке. Больше всего теплым солнечным дням радуются детки. Ведь они так любят отдыхать на свежем воздухе. У них появляется возможность играть подвижные игры, бегать, прыгать, кричать и веселиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно загорать во вьетнаме

Но чем теплее на улице, и чем ярче светит солнце, тем больше появляется вопросов такого типа:

Сколько времени ребенку можно находиться на солнце?

— Полезны ли малышу солнечные ванны?

Как правильно загорать с детьми?

— Как уберечь нежную детскую кожу от вредного воздействия ультрафиолета и ожогов?

Итак, яркий солнечный свет – это и полезно для здоровья малыша, и опасно.

Под воздействием нежных теплых солнечных лучей в организме детей вырабатывается очень полезный витамин D, который крайне необходим для формирования прочности костей. Особенно важно наличие этого витамина в организме грудничков, ведь он способствует профилактике такого неприятного заболевания, как рахит.

Если Ваш малыш ранее принимал витамин D, то летом можно прекратить его давать, поскольку в эту пору он вырабатывается в достаточном количестве под воздействием ультрафиолета.

Далее, стоит отметить, что солнце обладает дезинфицирующим свойством, повышает иммунитет и является очень сильным антидепрессантом. Наукой доказано, что в странах, где на год припадает много солнечных дней, подростки реже страдают психическими расстройствами, депрессиями, у них практически не встречаются суициды.

Что такое загар? Это защитная реакция кожи человека на воздействие ярких солнечных лучей. А детская кожа очень тонкая и нежная, поэтому прямое попадание на нее солнечных лучей опасно. В сильную жару детям можно находиться только в тени. И чем младше ребенок, тем меньше времени ему можно находиться на солнце.

Деткам до 3 лет нужно одевать легкую маечку и обязательно — головной убор, чтобы прямые солнечные лучи как можно меньше попадали на кожу. А те участки тела, которые остаются открытыми (ноги, руки, нос, подбородок и лоб), стоит обрабатывать специальными средствами, защищающими от солнечного излучения.

Кроме того, нужно помнить, что малыши быстро перегреваются на солнце.

И еще, на что нужно обратить внимание – это на то, что если на коже ребенка много родинок или есть пигментные пятна, его пребывание на солнце тоже стоит ограничивать.

Как правильно загорать с детьми, что нужно учесть?

1. Тщательно подбирайте место для отдыха. Располагайтесь в тени.

2. Загорать можно только до 11 часов утра и после 17 часов вечера, причем начинать нужно с 5-10 минут.

3. Находиться на солнце можно только в головных уборах.

4. Одевайте малыша в легкую маечку и трусики. А если Вы собираетесь купаться – приготовьте сухую сменную одежду.

5. На незащищенную одеждой кожу ребенка наносите специальные солнцезащитные детские средства. Для малышей такие средства обычно выпускаются с высоким уровнем защиты – не меньше 60. Причем, обратите внимание, что чем светлее кожа у ребенка, тем выше должна быть степень защиты средства.

6. В жаркое время года стоит больше кушать продуктов, которые содержат бета-каротин, таких как абрикосы, морковь, шпинат. Он хорошо укрепляет организм и защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу.

7. Пребывание на солнце сильно обезвоживает организм, поэтому нужно часто давать малышу пить.

8. И, собираясь на улицу, в солнечный день не забудьте одеть карапузу солнцезащитные очки, которые смогут защитить глазки малыша от вредного ультрафиолета.

9. Если ребенок усидчив, а вы собираетесь на пляж, захватите с собой пляжный зонт. Так вы сможете искусственно ему создать тенек.

10. После солнечных ванн обязательно выкупайте малыша.

Желаю Вам, чтобы это лето запомнилось яркими солнечными днями, хорошим настроением, отличным отдыхом и только позитивными эмоциями.

Целевая аудитория: Прочее.

Урок соответствует ФГОС

Рекомендация для родителей: как правильно загорать с детьми?

Автор: Фокина Татьяна Викторовна

Подтверждение авторства

Пожалуйста, введите ваш Email.

Если вы хотите увидеть все свои работы, то вам необходимо войти или зарегистрироваться

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Обществознание 10-11 класс. Экономика.

Обществознание 10-11 класс. Экономика.

Источник: http://kopilkaurokov.ru/doshkolnoeObrazovanie/prochee/riekomiendatsiia-dlia-roditieliei-kak-pravil-no-zaghorat-s-diet-mi

Ссылка на основную публикацию