Как правильно составить дневник целей

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Как вести дневник успеха

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Все мы стремимся к успеху и процветанию в жизни. Но как этого достичь? Что нужно поменять в себе? Для программирования себя на благополучие существует специальная методика ведения дневника успеха. Мозг устроен так, что мы склонны больше обращать внимание на отрицательные моменты в жизни. Негативную информацию человек гораздо дольше прокручивает в голове, нежели положительную. Чтобы достичь положительных жизненных результатов необходимо, в первую очередь, концентрироваться на хороших аспектах жизни. Обычно, радости быстро забываются, а обида, унижение и критика оставляют глубокий след в душе. Это портит отношения с людьми и нарушает внутреннюю гармонию.

Если спросить сильных мира сего, как они добились успеха, большинство ответит, что они были уверены в победе. Раз за разом получая отказ, все равно шли к цели. Упорство, вера в удачу, и оптимизм позволяет свернуть горы.

Если вам не хватает мотивации, то ведение дневника успеха поможет ее обрести. Возьмите обычную тетрадь и ручку. Каждый день необходимо в нее записывать свои победы и достижения, а вечером осуществлять анализ событий за день.

Не реагируйте на неудачи слишком остро, как правило, в них находится золотое зерно успеха. Только через самосовершенствование можно достичь процветания. Работа над собой – это всегда не просто. Трудно признавать ошибки и собственные промахи, гораздо легче списать их на кого-нибудь другого. Но, если вы уже осознаете, что отсутствие положительных изменений – это по большей части ваша вина, то вы находитесь на пути к нему.

Как вести дневник успеха

Основа методики ведения дневника успеха состоит из четырех базовых пунктов:

Заведите тетрадь, куда вы будете записывать свои достижения за день и основные причины их возникновения, разделите ее на две колонки. Делайте не менее пяти записей в течение суток. Это поможет концентрироваться на позитиве. Обычно, хорошие радостные моменты и мелкие успехи повседневности мы пропускаем мимо, считая, что это все само собой разумеющееся. А проблемы, неурядицы и препятствия прокручиваем в своей голове постоянно.

Увидеть хорошие моменты в жизни поможет дневник успеха. В первой колонке записываете результат, а во второй его истоки, например:

  1. вовремя успел на работу – встал в установленное время утром;
  2. сделал расчет без ошибок – ответственно отнесся к заданию.

Через несколько дней сможете почувствовать, что жизнь не такая бессмысленная, какой казалась вам ранее. В ней много позитива. А оптимизм – это основа успеха. Очень сложно справляться с жизненными трудностями, считая себя во всем неудачником.

Можно сказать, что это основа методики. Только просматривая рост своего успеха и достижения поставленных целей в динамике, можно понять, что вас тормозит на жизненном пути, а что помогает.

Работа над ошибками выявляет «узкие места» на пути к достижению цели и позволяет своевременно их устранять. Есть одно правило, если в вашей жизни какая-то негативная ситуация систематически повторяется, например, обманывают в магазине со сдачей, бросает любимый человек и т.п., значит работает какая-то негативная программа.

Если вам что-то не удается, поищите причины промахов в себе. Не следует обвинять всех вокруг, изменись сам, и мир изменится вместе с тобой.

Методично работая для достижения цели, нам кажется, что позитивный результат слишком мал и медленен. Вот для этого и нужна информация из дневника успеха. Только в этом случае ее нужно подкопить, например, в течение нескольких месяцев и составить график положительных результатов.

После того как вы выяснили, что мешает достигнуть успеха, нужно предпринять шаги для устранения негатива. Лучше будет, если добавите в тетрадь успеха еще одну колонку, где будете планировать способы решения проблем.

Дополнительная графа поможет стимулировать на дальнейшее развитие и самосовершенствование. Это как в альпинизме, покорил одну вершину, а затем хочется «взобраться на гору» еще выше и круче. По мере «покорения вершин» растет самооценка, отступают уныние и депрессия, улучшается мотивация. Личность начинает понимать, что жизнь интересна, а вовсе не уныла и бессмысленна. В любых самых негативных ситуациях можно приобрести для себя бесценный положительный опыт, который поможет в будущем.

Работу по устранению «узких мест» необходимо не только планировать и претворять в жизнь. Это постоянная работа над собой, где промедление обозначает стагнацию. Ведите дневник успеха минимум в течение полугода, поскольку через данный промежуток времени можно увидеть первые положительные результаты.

На пути к успеху всегда необходимо смотреть вперед, и стараться просчитывать дальнейшие шаги и возможный результат тех или иных действий. Например, человек имеет лишний вес, он решает похудеть. Каждый день в тетрадь необходимо записывать положительные результаты, например, на сколько похудел, от чего в еде воздержался. Какая проводится работа по самосовершенствованию, например, записался в спортзал. К дальнейшим шагам, например, можно отнести консультацию с лучшим другом о том, где найти профессионального диетолога.

Методика по ведению учета своих успехов, по сути, является прекрасным аутотренингом. Она отлично дисциплинирует (при должной мотивации) и позволяет настроиться на нужный лад.

Положительные эффекты от методики

Ведение дневника дает следующие положительные результаты уже через месяц:

Когда человек начинает замечать, что жизнь состоит не только из одних промахов и неудач, но и из маленьких побед и достижений, то у него появляется стимул жить и радоваться. Он понимает, что многое получается, просто излишнее самоедство и концентрация на плохом, все это нивелируют.

Негатив, зависть, критика и страхи – все это деструктивная энергия, которая разрушает человека изнутри и крадет успех. Вся жизнь состоит из цепочки достижения тех или иных целей. Дневник успеха позволяет проводить самоанализ, выявлять причины неудач и постоянно ставить перед собой новые цели. Жизнь приобретает смысл, уходят скука и однообразие.

Человек, у которого есть определенные жизненные задачи, не будет впадать в уныние и хандрить. Если вы мать-одиночка, то в заботах о чаде просто не будет времени на тоску, если маленькая зарплата и серые будни, посмотрите на это как на стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Попробуйте предложить что-то новое в работе, начальство оценит. Дневник успеха позволяет ощутить, что вы хозяин своей жизни, и только от вас зависит, будете успешными или нет.

Когда человек ощущает, что он неудачник и ничего хорошего сделать не может, то его уверенность в себе сильно падает. Эта методика позволят взглянуть на свою жизнь под другим углом. Если вы будете постоянно вести записи, чего смогли достичь и просматривать их, то самооценка увеличится. Приходит понятие, что каждый человек успешен по-своему, и если не удается что-то получить в одном направлении, то следует найти другие, которые прекрасно подойдут.

С помощью дневника успеха можете ощутить, что контролируете жизненный процесс. Избавьтесь от ощущения, что за вас кто-то все решил – правительство, тайное мировое сообщество, масоны, зеленые человечки и т.п. От того, как человек поступит в тот или иной момент, будет зависеть его дальнейшая жизнь.

С помощью дневника успеха индивидуум начинает прекрасно это чувствовать. Также нужно осознавать, что полностью взять под контроль жизненный процесс не получится, оставляете место для случая и прекрасных жизненных подарков.

Таким образом, вы приобретете основную привычку успешных людей – это способность концентрироваться на собственных достижениях.

Полезные советы

Эти полезные рекомендации позволят вести дневник успеха более продуктивно:

  • ежедневно записывайте не менее пяти положительных моментов, которые произошли с вами в течение дня

Это оптимальное число, с психологической точки зрения. Этого количества вполне достаточно, чтобы составить представления об успехах за день, и провести анализ.

  • обязательно делайте записи каждый день

Это дисциплинирует и позволяет повысить мотивацию. Спустя месяц – это войдет в привычку, и не нужно будет себя принуждать.

  • лучше заполнять непосредственно перед сном
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно составить гарантийное письмо об оплате

Это необходимо для того, чтобы мозг смог за ночь обработать информацию о позитивных моментах за день и сделать конструктивный анализ. Этот способ позволяет хорошо генерировать интересные идеи и находить выход из трудных жизненных ситуаций.

  • используйте ту систему записей, которая вам больше всего нравится

Разработайте свою методику фиксирования записей и дальнейшей их обработки. Это необходимо, чтобы привычка вести дневник успеха понравилась и прижилась. Поскольку очень трудно что-то делать, заставляя себя. Превратить данную методику в игру. До новых встреч!

Похожие записи:

14 лучших и эффективных способов, как побороть стеснение

  • Список дел на февраль

  • Как перестать стремиться к совершенству или почему перфекционизм это плохо

  • Что делает человека счастливым: раскрываю главные секреты

  • Как развить силу воли: эффективные советы

  • Как начать жизнь с чистого листа

  • Ведение дневника успеха положительно влияет на самооценку усиливает уверенность в себе. Екатерина, спасибо за положительно информацию.

    Организация хранения

    Новогодний марафон

    Идеальный гардероб

    Организованная кухня

    Жизнь

    Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Савченко, и я автор данного блога. В статьях я делюсь с Вами советами, как организовать свою жизнь, как изменить ее в лучшую сторону, как стать счастливым и радоваться мелочам.

    К тому же Вы можете пройти марафоны, которые помогут оптимизировать одну из областей жизни. Прохождение бесплатное и доступное всем.

    Если у Вас возникнут предложения, пожелания или вопросы, не стесняйтесь, пишите все в комментариях под статьей или через форму обратной связи.

    Источник: http://homeblogkate.ru/kak-vesti-dnevnik-uspexa/

    Как правильно заполнять «Дневник Желаний»

    Эту действенную методику исполнения желаний я услышала от своей преподавательницы йоги, она сказала, что ее сестра пользовалась ею и сейчас практически все ее желания из списка исполнились. Сама она тоже проделала все необходимые действия на прошлое новолуние и ждет результатов.

    Я поискала в сети описания метода и тоже решила это попробовать. В принципе суть метода уже давно всем известна – очень многие авторы рекомендуют писать списки своих желаний, рассказывают как это правильно делать. Да и вообще очень хорошо иметь в записанном виде, что ты желаешь получить (манифестировать) в своей жизни.

    Обычно мы запускаем намерения на новолуния, Новый год, День рождения и другие ключевые даты, отчаянно загадывая свои желания. А потом ждем их исполнения, какие-то из них исполняются, а какие то нет. Бизнес ориентированные люди (достигаторы) рекомендуют желания превращать в планы, а затем разбивать их на шаги и делать, делать, делать. «Если ты хочешь успеха, ты должна его сделать». Они советуют ставить даты получения желаемого, давать точные формулировки и сразу же делать первый шаг.

    Есть категория тренеров, как правило это женщины, учащие достигать целей по-женски, то есть мягко, не торопясь, наполняясь энергией, прокачивая женственность, доверяя Высшему и тп.

    Сейчас я предлагаю очень практичный и легкий способ — веселый, интересный, без напряжения и приглашаю воспользоваться данной методикой вместе со мной. Меня она привлекла тем, что нужно купить красивый блокнотик, записать туда свои хотелки и забыть про это – потом открыть и удивиться сколько всего исполнилось. Помните мой метод про Конвертики?

    Я обожаю блокнотики и обожаю записывать туда разные идеи, планы, желания, стратегии (Козерог же с Луной в Деве). Их у меня много – разных тетрадочек и блокнотиков.

    Итак, на днях я купила привлекший меня красивый блокнотик на магнитной застежечке и не удержалась и уже записала туда три желания, хотя хотела сделать это в Новолуние и солнечное затмение в Деве 1 сентября. Авторы рекомендуют делать это на растущей Луне, а Новолуния прекрасные временные точки, заряженные энергией запуска намерений и начала нового роста (посадки семян), так что эти дни еще мощнее. Но ничего страшного, если это случилось в другие дни. В день затмения/ новолуния я еще раз пересмотрю эти цели, подкорректирую их и заново заманифестирую.

    Это новолуние особенно идеально для запуска, так как составляя Звездный гид для него, я нашла информацию, что сейчас очень даже приветствуется делать такие дневнички желаний и даже включила такой ритуал в Гид в качестве ритуалов для Новолуния в Деве и Затмения. Хотя идея написать статью про метод возникла гораздо раньше.

    Ниже я поделюсь Как правильно заполнять такой Дневничок и дам описанный в Звездном Гиде ритуал. Начинать можно в любое новолуние и потом каждое новолуние корректировать свои цели-желания . Используйте природные циклы для проявления своих намерений в реальности.

    КАК ПРАВИЛЬНО ЗАПОЛНЯТЬ ДНЕВНИК ЖЕЛАНИЙ

    • Перво-наперво нужно пойти в магазин и выбрать красивый блокнот, берите тот, который вам сильно понравится и не обращайте внимание на его стоимость. Не жалейте времени и денег на его выбор – это важно! Пока я выбирала свой – мой сын раз двадцать обежал магазин канцелярии и начал канючить, чтобы я отлипла от полки с блокнотиками и шла дальше. Причем купила тот, который сразу взяла в руки, но потом еще долго рылась в стопках в поисках лучшего. Но этот все равно победил!
    • Выберите время (Новолуние будет идеальным, можно в любой день на растущей Луне, ключевой день, энергетически заряженный и тп) и начните записывать свои желания.
    • Писать надо в настоящем времени, без частички НЕ, без «я хочу» (продолжайте хотеть:) и заказывайте только для себя, а не других людей.
    • Пишите свои истинные желания – будьте осторожны, они могут исполниться.
    • Вы можете писать одно желание каждый месяц (заветное) или длинные списки из 100 желаний, это неважно.
    • Важно разрешить себе их исполнение. Без сомнений, страхов и неверия. Хочу и буду, и точка.
    • Вы должны формулировать желания начиная со слов «Я с благодарностью принимаю от Вселенной…. новую высокооплачиваемую работу рядом с домом (например). Да будет так! Ради всеобщего блага!»
    • Вы можете давать в формулировке коррекцию, если неуверенны или не хотите себя ограничивать «Я с благодарностью принимаю от Вселенной блестящую карьеру юриста или лучшую для меня. Да будет так! Для всеобщего блага!»
    • Будьте осторожны с формулировкой, если вы к примеру захотите себе как можно скорее новый кошелек, вы можете быстро потерять старый и будете вынуждены покупать новый (реальный пример одного из авторов). Поэтому формулируя укажите, что вы находите в магазине именно такой кошелек как вам хочется по доступной вам цене.
    • Заполняете на растущей Луне и по исполнении желания благодарите Вселенную за выполнение вашего заказа, вычеркивая старое желание и добавляя новое «Благодарю Вселенную за исполнение моего желания. Все происходит лучшим для меня образом».
    • Никому не показывайте свой блокнот – это ваш секрет. Можно носить его с собой или спрятать в хорошее место по Феншую.
    • Для активации блокнота впишите какое-нибудь легкое желание и сами его исполните. Например «Я с благодарностью принимаю от Вселенной поход в кафе-мороженое сегодня вечером. Да будет так! На благо всех!» И отправляйтесь вечером в кафе есть мороженое.
    • Не надо задавать сроков исполнения. Просто записали и забыли.

    Дневник Желаний

    Решила добавить еще одну короткую методику, которая тоже выглядит довольно интересно. Надо попробовать как-нибудь.

    Суть метода в том, чтобы записать свое желание на последней странице тетради,состоящей из 100 страниц. И затем каждый день отмечать что произошло типа Дневника мыслей. Таким образом вы прослеживаете весь свой путь к своему желанию.

    Новолунный Ритуал Запуска намерений и манифестации желаемого

    Новолуния – это время рождения нового цикла. Вы готовы привлечь самые заветные желания в ритуале направленном на их манифестацию? Это оптимальное время поработать со своими намерениями. Посаженному требуется время для проращивания и прорыва сквозь почву чтобы добраться до солнечного света. Также это относится к воплощению наших идей и проторению пути нашему видению на поверхность реальности. Темная сторона Луны с ее загадочной силой предлагает питательную среду для укоренения наших намерений и их волшебного проявления.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Правильно составить просьбу помощи

    Начните с того, что каждое новолуние (каждого месяца) думайте о своих желаниях, это поможет вам обрести ясность и почувствовать свое сердце. Вы должны искренне этого хотеть. «Будьте осторожны в своих желаниях ибо они могут исполниться». Поэтому выбирайте тщательно, что вы хотите манифестировать. И не беспокойтесь. У Луны свои фазы как и у наших желаний и потребностей. Поэтому будет хорошей практикой и привычкой пересматривать свой список желаний каждый месяц и корректировать его.

    Подготовка к манифестации

    Выделите себе 20-30 минут. Приготовьте следующие вещи:

    Подготовьте себе священное место, где будете проводить церемонию в час новолуния.

    • Начните церемонию с молитвы, очистите пространство шалфеем или зажженным благовонием
    • Зажгите одну или несколько свечей
    • Войдите в свой центр и успокойтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, включите медитативную музыку и выпейте глоток травяного чая.
    • Откройте свой блокнот и поставьте дату на первой странице. Запишите такие слова «Я принимаю эти вещи в свою жизнь или нечто лучшее для наивысшего блага всех» или нечто подобное. Внизу начните писать свои желания. Ваш список может состоять из одного желания или вы можете исписать несколько страниц. Не ограничивайте себя. Если сразу несколько вещей помогут вам быть наполненным, не отказывайте себе и не запрещайте хотеть эти вещи.
    • В течении месяца, если какой то пункт из вашего списка исполнится, не просто вычеркните его, но потратьте время на переписывание списка без исполненного пункта. Периодические ревизии этого списка очень рекомендуются. В это же время вы можете добавить новые желаемые вами пункты. Также не бойтесь изменить формулировки написанных ранее желаний, чтобы улучшить вашу жизнь. Это естественно что ваши желания могут измениться с течением времени.
    • Второй блокнот будет служить Книгой Проявления (скрапбукинг), куда вы будете помещать картинки и изображения тех вещей, которые вы хотите проявить. Создание Книг Проявления или Досок Желаний – очень увлекательное и веселое занятие, получите удовольствие от этого. Вы скоро удивитесь как эти вещи начнут проявляться и находить пути проявления в вашей жизни, когда вы запустите этот процесс.

    Перепосвящение своих намерений

    Каждое новолуние месяца пересматривайте свои намерения и заново их запускайте через обновление списка как повторяющийся ритуал. Используйте новую страницу. Пожалуйста не привыкайте просто вычеркивать то, что вы больше не хотите и просто добавляя желаемое внизу списка. Вы же не хотите хаотичных энергий на пути доставки новых вещей в вашу жизнь? Уберите те пункты, которые больше не греют душу и добавьте новые которые это делают.

    Будет полезным добавлять маленькие вещи, которые быстро исполняются, например, билеты в кино, обед с другом, или поход в салон красоты. Вы можете думать, что это слишком тривиально добавлять такие вещи в свой список. Это не так! Даже те вещи, которые требуют минимальных усилий для манифестации заслуживают того, чтобы быть записанными. Пишите все, что вы желаете, не важно сложное это или простое. Если это сделает вас счастливее, пишите его. Манифестация малого создает постоянный поток проявляющей энергии, что заряжает ваш список. Малые вещи создают движение, позволяя потокам течь. Мы работаем здесь с лунными циклами. Кроме того, мы забываем ценить маленькие вещи в жизни и всегда смотрим на БОЛЬШОЕ. Если вы запишете, что хотите выиграть в лотерею в своем блокноте, то вы ограничиваете приход изобилия в свою жизнь самыми разными формами и множеством вариантов.

    Post Author: LuKing

    Похожие записи

    «Сказка вашей жизни» в Новолуние в Козероге

    Козерог – знак, ассоциирующийся с работой и так оно и есть. Наверное, вы это.

    «Хочется ближе» — полнолуние в Раке

    За несколько дней до очередного полнолуния в Сезон Козерога мне позвонила.

    «Радужные перспективы» – Новолуние в Стрельце

    Финальное новолуние 2017 года происходит в 27 градусе знака Стрельца, накануне.

    «Бобик сдох» — Полнолуние в Близнецах

    К началу декабря хозяин Близнецов, Меркурий, замедляет свое движение и.

    Сезон Стрельца «Возврат в прошлое»

    Мы пережили не простой и очень трансформативный Сезон Скорпиона, который.

    25 комментариев к “ Как правильно заполнять «Дневник Желаний» ”

    Замечательные советы! Я уже веду такой блокнотик, но не знала многих уточняющих моментов, что надо переписывать список, например, и просить, чтобы все происходило ко всеобщему благу. Это важно, потому что когда раньше я записывала свои желания, возникало ощущение, что это может обесточить близких. Спасибо за разъяснения. Удачи всем.

    Как всегда, замечательные советы. Простые и действенные! Хотя уже есть блокнот желаний, и он мне нравиться, захотелось еще сегодня подобрать еще один! Я же перерождаюсь,обновляюсь, вот и блокнотику будет уместно переродиться и обновиться))Благодарствую за прекрасную статью, волшебнице Людмиле!

    Благодарю, Людмила, замечательный алгоритм. Иногда всё вроде знаешь, но память изменчива. А такая шпаргалка самое то))

    Благодарю! Я давно веду дневник желаний, и они часто сбываются. Но сегодня узнала кое-что для себя новое.

    Раиса

    Прекрасные дополнения к уже имеющему багажу! Благодарю, Людмила. Поздравляю всех с первым днем осени и началом учебного года.

    Спасибо огромное, очень вдохновляет!

    Людмила, благодарю! У меня уже есть блокнотик, но после Вашей статьи захотелось ещё Один :)))

    Ну так заводите:) В одном можно писать желания — в другом клеить картинки и рисовать рисунки (как в предложенном ритуале)

    Я подкорректировала свои желания в час затмения — получилось 12 штук:)

    Благодарю, очень практические советы и я сразу же села и пишу в блокнотик

    Хм…видимо это и называется К.Юнгом синхронистичность 🙂 Только 1 сентября Новолуние/Солн.Затмение завела дневник 100 дней но…на следующий день решила не вести его. Мол не работает и все такое,не буду. Захожу сюда и…Ваш пост. Эх:)) Сама вселенная дает знаки: «попробуй,а потом говори,что не работает!» :)) Ну что ж ,буду пробовать.

    Классно, поделитесь потом опытом/результатом

    А эта женская магия для мужчин действует?

    Ну почему же женская, она универсальная.. я даю женские примеры, так как мне они ближе:) Вы пишите свои мужские желания и потом тоже приходите рассказать о результатах!

    Кстати, нашла сегодня свой старый блокнотик, который мы заполняли желаниями на Новый год в Италии — я не работала с ним на Новолуния и вообще он благополучно лежал в шкафу. Из 16-ти записанных тогда желаний 100% исполнилось 8 (! то есть ровно половина), из оставшихся некоторые были очень неконкретно написаны- так что 2-3 можно смело вычеркнуть или конкретизировать. А остальные очень крупные — наверное, нужно больше времени на исполнение требуется, да и желания из серии «было бы неплохо это иметь, но не особо и горит»:)

    Делюсь еще одним случаем быстрого исполнения- 1 сентября я записала несколько своих желаний и среди них было такое «поездка в Сочи и катание на лыжах». В эти выходные мне было предложено поехать в Сочи на 3 дня, но я была вынуждена отказаться- я была не готова принять такое быстрое исполнение (правда половины моего желания:), поэтому учитывайте и этот факт тоже- готовы ли Вы в ближайшее время на самом деле принять то, что заказываете?!

    Спасибо, Людмила. Как хорошо Вы напомнили, что мы забываем ценить маленькие вещи, а смотрим на большое! Прорабатываю это.

    Огромное Спасибо за поддержку и Веру!Начинаю вести блокнот))))))))

    Очень здорово , интересно , слышала когда то , но так подробно и по пунктам читать не приходилось . Думаю стоит попробовать ! Большое спасибо !

    Обязательно попробуйте — тем более новолуние в Рыбах 26 февраля будет затмением и здесь еще больше магии исполнения желаний. Лично у меня за последний месяц исполнилось еще две моих мечты из этого блокнотика (заводила вместе с написанием статьи)!

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно составить семинар

    Вот только для меня одно не понятно объясните пожалуйста, что делать с предыдущими страничками когда переписываешь желания? Выдергивать их или зачеркивать? И что делать с теми написанными желаниями которые больше не нужны и не хочется чтоб они исполнялись?

    я зачеркивала. А те, которые не нужны, просто не переписываете в новый список — для этого и нужно переписывание, чтобы обновлять и корректировать свои желания.

    Добрый вечер, Людмила…Я давно слышала про данную методику с блокнотом, и хочу тоже попробовать. Подскажите, вот мне подарили красивый блокнотик, он мне очень нравится, можно мне его сделать моим волшебным блокнотиком. Или я обязательно должна купить сама?

    ну конечно можно!

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Забирай меня скорей!

    Получите прямо сейчас

    11 вдохновляющих посланий, пробуждающих осознанность и заряжающих мотивацией!

    Нажмите сюда, если не трудно 🙂

    Последние комментарии

    • LuKing к записи «Сказка вашей жизни» в Новолуние в Козероге
    • LuKing к записи Как начать медитировать. Медитации для начинающих
    • Евгений к записи Как начать медитировать. Медитации для начинающих

    Алхимия жизни

    «Алхимия Жизни» — сайт об осознанном изменении жизни к лучшему, достижении успеха и решении проблем через эффективные трансформационные методы и техники.

    При копировании материалов сайта активная ссылка на источник с указанием имени автора обязательна.

    Источник: http://luking.ru/kak-pravilno-zapolnyat-dnevnik-zhelanij/

    Lotus

    Психология здоровья.

    Дневник успеха: что такое дневник успеха и как его вести?

    В жизни случаются моменты, когда человек отчаивается и считает, что его преследуют одни неудачи. Чтобы не зацикливаться на плохих моментах, а видеть и отмечать свои удачи предлагаем завести вам дневник успеха. Такой дневник станет вашим помощником в тяжелые моменты. Он будет полезен не только в сложные времена, но и подбадривать и мотивировать вас на новые успехи, когда не будет хвать уверенности в своих силах.

    Также дневник успеха поможет выделить ваши сильные стороны, и вы начнете концентрироваться на своих достижениях, вместо неудач. Вести его совсем не сложно: просто каждый день, лучше всего вечером, фиксируйте свои успехи произошедшие с вами.

    Зачем нужен дневник успеха?

    Когда вы будете вести дневник уже достаточно длительное время, то заметите, что у вас появится больше сил, энергии, так как вы будете видеть, что не топчетесь на месте, и это станет вашим огромным двигателем вперед.

    Как работает эта методика? Наше сознание устроено так, что замечает больше плохого и негативного в жизни, а положительные достижения мы быстро забываем. В связи с этим мы привыкли считать, что мало чего добились и наша самооценка страдает. Социум также постоянно внушает нам, что мир наполнен злом и мечты не сбываются, а если сбываются, то очень редко. В нашей жизни намного больше запретов, мы уже с детства постоянно слышим — «ты не так это сделал, это нельзя, ты ничего не добьешься, откуда у тебя руки растут».

    Все негативное мы постоянно прокручиваем у себя в голове и таким образом притягиваем к себе неудачи. Но своему потоку мыслей можно противостоять, а точнее направить его в нужное русло, если фиксировать любые даже самые мелкие положительные моменты. На самом деле положительные эмоции несут в себе намного больше энергетики, просто стоит позволить им быть рядом с вами. Для этого нужно прокручивать в голове только хорошее, говорить и думать о хорошем, и, конечно, поможет в такой концентрации на положительном ваш дневник!

    Дневник успеха поможет вам более четко понять собственные умения и возможности, и подскажет, как их грамотно применить в том или ином деле. Дневники успеха являются привычкой многих успешных людей и свои дневники они уже вели до того, как вышли на тропу успеха. Ведение дневника поможет сконцентрироваться на своих сильных качествах.

    Задайте себе вопрос, определяющий стоит ли вам заводить дневник успеха:

    «Что за последние несколько дней мне удалось сделать особенно хорошо?» Если вспомнить не получается, то дневник вам просто необходим! Кстати дневник еще важен и тем, что это хороший стимулятор для ленивых людей, они будут стремиться заполнить свой дневник, и это будет подталкивать их к новым достижениям.

    Как вести дневник успеха?

    Для начала нужно приобрети красивую толстую (у вас ведь будет записано много достижений) тетрадь с ручкой. Напишите на тетради ярким маркером название, какое захочется «Мои достижения» или «Мои успехи», «Журнал удачи», не столь важно само название, важнее придать положительную энергетику будущим записям. В дневник можете вставить свою фотографию и в самом начале написать небольшое предисловие к дневнику, что послужило поводом к его созданию, и к чему в итоге вы бы хотели прийти. Например, основной целью ведения дневника может быть придание себе большей уверенности, или избавление от лени, смена работы, воплощение в жизнь своей заветной мечты.

    Не откладывая в долгий ящик, начинайте прямо с сегодняшнего дня вести дневник. Запишите, как минимум пять дел, которые, вы сделали за этот день, и считаете их важными. Дела не обязательно могут быть объемными и выполняться путем титанических усилий, это могут быть вполне обычные дела, но которые, тем не менее, тоже приносят свою пользу – уборка в комнате, чтение книги, выполнение ответственного дела по работе, посещение выставки, зарядка и т.д. Но, конечно же, в дневник стоит записывать и более важные свои успехи, и не просто записывать, а обводить их яркой ручкой. Например, вы после долгих поисков нашли себе подходящую работу — супер, можете даже описать все свои чувства и начинать продумывать следующее достижение – получить повышение на новом месте.

    При этом не записывайте только желания и то, что еще только намереваетесь сделать, это должны быть уже реально выполненные дела. Поначалу может показаться немного странным записывать какие-то дела, которые вы считаете несущественными. Но это и важно, записывайте любую сделанную мелочь. Прочтение книги – это хоть и не подвиг, но тоже приносит свою пользу, добавляет вклад в личностное развитие.

    Любое действие, которое не является вашей прямой потребностью, приближает вас к успеху. Ведь в этом и есть разгадка неудач, мы считаем, что очень легко прочесть книгу, начать заниматься спортом, думаем, что в любой момент сменим работу, выучим иностранный язык или сделаем себе новую прическу, но тут же решаем, что спешить некуда и постоянно откладываем дела на потом. Наше саморазвитие – это огромный вклад в свое будущее, и время, потраченное на себя. Свое совершенствование никогда не пройдет даром.

    Гордитесь сами собой, перечитывая свой дневник и записи, на следующий день стройте еще больше планов и стремись их воплощать. Заведите себе за правило постоянно читать новые книги, ходить на семинары и тренинги, общаться с интересными и успешными людьми.

    Никогда не забывайте: что вы из себя представляете сегодня – это результат вашего отношения к себе вчера. Через некоторое время, вы заметите, что обычных пяти пунктов в своем дневнике вам уже мало, вы с легкостью с ними справляетесь. Это признак того, что вы на правильном пути. Подумайте о том, как это повлияет на вас через много лет, чего вы добьетесь, мотивируя себя при помощи дневника.

    Дневник сам по себе ничего не поменяет в вашей жизни, но это прекрасный толчок к развитию и движению вперед. В конце недели прочитывайте свои успехи и хвалите себя, в конце месяца также перечитайте все достижения, отмечайте их! Таким образом вы обретёте больше уверенности в себе в сфере карьеры и личной жизни! Это путь к обретению счастья. Теперь вы не сможете подвергнуться чужому негативному влиянию, так как знаете свои силы и на что вы способны.

    Источник: http://arinaermakova.wordpress.com/2012/09/17/%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5/

    Ссылка на основную публикацию