Роды как правильно дышать и тужиться видео

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Как правильно рожать: учимся дышать и тужиться родов

Узнать о том как правильно рожать можно самостоятельно или при помощи врача Каждая женщина хочет родить крепкого и здорового ребенка. Однако мало просто правильно питаться и следить за своим здоровьем во время беременности, нужно еще и знать, как себя вести при родах. Именно во время родов младенец может получить серьезные травмы, чтобы этого не случилось, необходимо знать, как нужно дышать и действовать при потугах. Сегодня мы и поговорим о том, что значит правильное дыхание при схватках

Роды: как правильно рожать

Что может быть прекраснее появления на свет вашего ребенка. Этот момент вам запомниться на всю жизнь как самый счастливый. Однако прежде чем, в ваших руках появится маленькое чудо, вам придется пережить достаточно болезненный процесс, который называется родами.

Чтобы момент появления малыша на свет не был омрачен наличием на его тельце травм, а также разрывом вашей матки, необходимо научиться правильно рожать. Прежде всего, вам стоит запомнить несколько простых правил.

Во время родов необходимо внимательно слушать врача и правильно выполнять дыхательную гимнастику

  1. Обязательно слушайте, что вам говорит врач, который принимает роды. Он следит за ходом родовой деятельности и дает конкретные и самые правильные рекомендации.
  2. Во время схваток нельзя кричать и паниковать. Крик отнимает много сил, которые нужны вам для того, чтобы родить здорового ребенка. Лучше, если вы поспите в интервале между потугами.
  3. Когда у вас начнутся схватки, старайтесь вс5е время ходить. В этом случае матка раскроется быстрее, и роды пройдут легче.
  4. Прислушивайтесь к своему телу. Возможно, вы облегчите свое состояние, если сядете на фитнес-шар и будите раскачивать бедра из стороны в сторону. Также удобно рожать ребенка лежа на боку.
  5. Чтобы уменьшить боль, старайтесь сконцентрировать свое внимание на каком-либо предмете.
  6. Отдыхайте в перерывах между схватками. Не думайте о приближающейся боли, старайтесь войти в состояние полусна.
  7. Не пытайтесь сдержать испражнения во время родов. Вы можете из-за боязни оказаться в неловком положении, замедлить появление ребенка на свет.
  8. Если вам хочется сидеть в туалете во время схваток, лучше этого не делать без помощи акушерки. Вы можете перепутать синдромы опорожнения кишечника с выходом ребенка.

Чтобы роды прошли успешно обязательно придерживайтесь этих советов. Помните, что от того, насколько точно вы будите выполнять советы врача, зависит здоровье вашего новорожденного малыша.

Потуги при родах – что это такое

Скорее всего, вам интересно узнать, что такое потуги, и какая у них функция. Конечно, чтобы ответить на этот вопрос, вы можете сходить на специальные уроки, но прочитав то, что написано далее, вы получите всю необходимую информацию.

Итак, потуги – это ощущение похожее на желание испражниться. Однако их сила намного выше. Они возникают, когда головка ребенка давит на таз и прямую кишку.

Потуги возникают, только тогда, когда матка раскрыта настолько широко, что через нее сможет пройти головка ребенка. Собственно в этом и кроется смысл потуг, они помогают малышу быстрее появиться на свет.

В момент схваток сопровождающихся потугами напрягаются практически все группы мышц. В результате этого создается повышенное внутриутробное давление, которое способствует выходу младенца из утробы матери. Потуги присоединяются к схваткам, когда последние становятся более сильными, частыми, и, как это ни печально, болезненными. Существует даже аппарат для измерения силы потуг.

Потуги возникают на уровне рефлексов, они не зависят от желания рожающей женщины. Однако в отличие от сильных схваток, роженица может решать сама, с какой силой ей тужиться. По правде говоря, успех родовой деятельности зависит от того, насколько синхронно действуют мама и малыш.

Многим женщинам во время потуг кажется, что они какают. Это происходит из-за давления ребенком на кишечник. Не стоит бояться обкакаться, так как на самом деле, в этот момент малыш выходит на свет. И данные ощущения мало связаны с дефекацией.

Как правильно рожать и тужиться во время родов

Чтобы ускорить свою встречу с ребенком, нужно уже при первых схватках научиться правильно дышать. Желательно во время беременности посещать специальные курсы, которые помогут вашим родовым путям не разорваться при потугах. Однако вы можете изучить правила дыхания и самостоятельно.

Предродовые схватки и схватки с потугами во время родов сильно отличаются. В первом случае они короткие, а интервал между ними длинный, а во втором все будет точности наоборот. Именно на втором этапе родовые пути могут порваться.

Начальная фаза схваток называется латентной. В этот период схватки не болезненные, сами схватки длятся 5-15 секунд, а интервалы между ними могут быть длиннее 20 минут. В этот период вы должны постараться отдохнуть и не волноваться. Почему? Потому, что в дальнейшем боль будет усиливаться, а на потуги вам понадобится очень много сил.

Для того чтобы вам было легче рожать, врачи рекомендуют правильно дышать во время схваток на разных этапах

Второй этап начинается тогда, когда шейка матки полностью раскроется. Боли в этот момент усилятся, а схватки будут длиться не менее 20 секунд. Интервал между схватками на этой фазе составляет всего 5-6 минут.

Как нужно дышать во время схваток на разных этапах:

  1. На латентном этапе, когда схватки длятся всего 10 секунд, используйте спокойное глубокое дыхание брюшного типа. На счет 1, 2, 3 набирайте воздух в легкие, следя за тем, чтобы при этом надувался живот, на счет 4,5,6,7,8,9,10 медленно и размерено выдыхайте.
  2. При схватках с длительностью 15 секунд делайте то же упражнение, но вдыхайте на счет от 1 до 5, а выдыхайте, считая от 5 до 15. При этом вы можете не следить за животом, правильное дыхание у вас будет получаться непроизвольно.
  3. Вначале второго этапа вам нужно сдерживать потуги. Для этого используйте поверхностное дыхание. Делайте ртом короткие вдохи и выдохи, которые будут напоминать дыхание собаки при беге. Таким образом, вам надо продышать всю схватку.
  4. Когда врача даст команду тужится, наберите воздуха в легкие побольше, как будто вы собрались нырять, и, задержав дыхание, тужьтесь, напрягая пресс. Выдох после потуги должен быть не резким, а плавным. За одну схватку вы должны сделать три таких вдоха и выдоха.

Почему нужно продыхивать начальные потуги? Дело в том, что в этот момент шейка матки еще не полностью открыто. Женщина может порваться, из-за того, что рано потужилась.

Упражнения для дыхания при родах

Существует три упражнения для дыхания, которые вам помогут во время родов. О них рассказывают на специальных курсах, но вы можете найти их здесь.

Дыхательные упражнения при родах:

  1. Дыхание под названием «Свеча» поможет вам уменьшить боль. Для того, чтобы его воспроизвести сделайте неглубокий вдох носом и выдохните ртом, будто вы задуваете свечку. Непрерывно повторяйте дыхание на протяжение всей схватки.
  2. «Большая свеча» усиливает обезболивающий эффект. Для этой технике дышите так же, как в предыдущем упражнении, но делайте более сильные и резкие вдохи, и выдыхайте практически через сомкнутые губы. Интенсивность дыхания высокая.
  3. «Паровозик» используется, когда матка уже раскрылась, но схватку еще нужно передыхать. Данное упражнение представляет собой комбинацию предыдущих двух вариантов. Когда схватка только нарастает, вы дышите в технике «свеча», с усилением боли постепенно переходите на «большую свечу», на самом пике «большая свеча» воспроизводится с наибольшей интенсивностью, когда схватка начинает спадать, дыхание постепенно успокаивается.

Данные упражнения нужно тренировать на протяжении беременности. Помните, что правильное дыхание ускоряет вашу встречу с долгожданным малышом.

Как правильно тужиться при родах (видео)

Роды – это болезненный, но счастливый момент. Ведь отмучившись, какое-то время, вы сможете увидеться с самым долгожданным человеком, с вашим ребенком. Учитесь правильно дышать, случайте рекомендации врача, и вы сможете родить ребенка легко и беспроблемно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как научиться правильно дышать видео

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Комментарии

Добавить комментарий

Копирование разрешено только с обратной ссылкой на источник

Источник: http://mamafm.ru/rody/kak-pravilno-rozhat

Как правильно тужиться во время родов видео

Но мало кому известно, что страх является одной из главных причин боли при родах.

Далее вы узнаете, как побороть страх перед родами, как вести себя при схватках, и как правильно тужиться при родах.

Содержание

Как побороть страх перед родами

  • Будьте проинформированы обо всех тонкостях родового процесса. Во время беременности, обязательно прочтите необходимую литературу или журналы о родах. Если вы будете знать, как проходит тот, или иной процесс, вам будет не так страшно.
  • Не стоит уделять много внимания рассказам своих бабушек и матерей о плохом опыте родов, так как в настоящее время медицина куда более развита, чем в те времена. Вам остается только тщательно выбирать роддом, в котором вы хотели бы родить ребенка.
  • Если вы понимаете, что рядом с мужем или мамой вам будет, не так страшно, не стесняйтесь сказать им об этом, и обсудите то, как родные смогут помочь вам во время схваток.
  • Часто женщина боится, что может не успеть приехать в роддом и роды начнутся по дороге. Ничего подобного, у первородящих скорость раскрытия матки довольно медленная, поэтому, даже застряв в пробке, вы успеете. Другой случай, если роды у вас не первые, поэтому скорость раскрытия матки будет быстрее, так что времени простоять в пробке не будет, но в роддом вы все равно не опоздаете.
  • Убеждайте себя в том, что вы справитесь, и все пройдет хорошо. Действительно, большинство родов проходит без осложнений, так что не волнуйтесь.

Известно, что страх перед родами напрямую влияет на боль. Если вам страшно, вы не можете расслабиться, и боль при схватках усиливается.

Как вести себя при схватках

Если вы будете правильно вести себя во время схваток, боль будет меньше, и вам станет не так страшно перед будущими родами.

Советы по правильному поведению во время схваток:

  • Самое главное – правильно дышать. Конечно, в период схваток сложно сконцентрироваться, но не рекомендуется дышать, как собачка, хоть у многих только так и получается. Дыхание должно быть спокойным и глубоким, чтобы вашему малышу было комфортнее. Делайте плавный вдох на четыре счета, и медленный выдох на шесть счетов. Если вы сможете уровнять свое дыхание и направить его в правильное русло, то вы молодец и вам будет не так больно их пережить.
  • Положение будущей матери во время схваток также может уменьшить боль. Поэкспериментируйте с различными позами и найдите ту, в которой вам будет комфортнее всего. Многие женщины предпочитают стоять или ходить во время схваток, другие – лежать на боку. Главное, нельзя сидеть, иначе матка будет раскрываться медленнее, чем это нужно.
  • Облегчить боль при схватках может медленная музыка, пение, теплый душ или массаж поясницы. Ищите то, что поможет именно вам.

Берегите свои силы для предстоящих родов и потуг, не кричите, даже если вам очень больно и всеми способами старайтесь расслабиться. Ходьба поможет вам ускорить процесс родов, особенно покачивания бедер, влево – вправо при ходьбе помогает ребенку продвинуться ниже к тазу.

Как правильно тужиться при родах

Когда приходит время и шейка матки раскрывается до нужных 10 – 12 сантиметров, головка малыша начинает двигаться в сторону родового канала. По истечении некоторого времени вам инстинктивно захочется потужиться, в таком случае позовите акушерку.

Что нужно знать о том, как тужиться при родах:

  • Начинать потуги можно только с разрешения акушерки. Она должна проверить, полностью ли раскрыта шейка матки. Если нет, тужиться запрещено, иначе можно навредить и себе, и малышу.
  • Внимательно слушайте указания акушерки, она будет говорить вам, как тужиться при родах и когда это делать. Обычно происходит примерно три потуги за одну схватку.
  • Во время того, как тужиться при родах, постарайтесь делать это в позе на корточках, даже если вы лежите горизонтально, все равно немного приподнимитесь.
  • Ни в коем случае нельзя тужиться в голову, чтобы не возникло осложнений, связанных с глазами.
  • Тужиться необходимо в мышцы пресса и матку, и ни в коем случае не в прямую кишку, чтобы не возникло неприятных последствий, как геморрой или разрывы.
  • Еще в период беременности позаботьтесь о том, чтобы вы были в хорошей физической форме перед родами, это поможет вам легче справиться с потугами, и меньше вероятности возникновения разрывов. Занимайтесь плаванием и гимнастикой в период беременности.
  • Когда появится на свет головка малыша, вам нужно будет дышать, как собачка.
  • Самое трудное при потугах и родах – это появление головки и плечиков малыша, остальное проходит легче.
  • Между потугами старайтесь расслабиться и хоть немного отдохнуть, это очень важно, когда роды длятся около часа или двух.

Во время потуг и родовой деятельности не думайте о том, как вы выглядите, или что ваш организм может непроизвольно опорожниться с потугой. Все это физиологические действия организма и в них нет ничего стеснительного. Помните, что выполненная правильно потуга будет залогом быстрых родов, поэтому внимательно слушайте опытную акушерку.

Как правильно дышать и тужиться при родах? / Видео урок

Главный залог успешных и легких родов — это правильное поведение мамы на родовом столе. Если мама будет по команде тужиться и правильно дышать, то ребенок получит наивысшие баллы по Шкале Апгар. А что делать, если она будет вести себя наоборот? В данном видео-уроке Марина Аист расскажет о том, как правильно дышать при схватках.

Записаться на обучение к Марине Аист

Смотрите похожие видео

Популярные курсы и тренинги по этой теме

– Как правильно дышать и тужиться при родах? –

Комментарии к видео

Правообладателям

Сайт не предоставляет электронные версии видео-материалов, а содержит ссылки на личные файловые коллекции пользователей. Все права на произведения принадлежат правообладателям. Если вы являетесь правообладателем произведения и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами info@info-hit.ru и мы незамедлительно удалим её. Публикация материалов сайта возможна только с разрешения администрации.

Руководитель клуба для будущих мам Аист , акушер, перинатальный психолог, занимается подготовкой женщин к родам

Подписаться на рассылку

Подготовка к важному событию: как правильно тужиться во время родов

Перед родами женщины задаются вопросом, как правильно тужиться во время родов. Это логично, ведь правильное поведение в этот период помогает ускорить процесс родов, пережить его без травм для себя и для ребенка. Тужась, роженица помогает мышцам матки вытолкнуть малыша. Но неправильные действия могут только осложнить процесс.

Что такое потуги?

Правильно тужиться во время родов значит очень много и для мамы, и для ребенка.

Потугами называют рефлекторные сокращения матки. Ребенок давит на шейку органа и на его нервные точки, действуя раздражающе. Женщина ощущает в это время чувство, похожее на позывы в туалет, только сильнее. А интенсивность ощущений зависит от процесса родов. Чем быстрее он проходит, тем сильнее потуги.

Потуги помогают родить ребенка. Во время них женщина лежит в горизонтальном положении, на боку или на спине, некоторые рожают сидя на корточках. Процесс происходит на специальных медицинских кроватях, где женщина держится за ручки, придавая силы своим стараниям. Преимущество находится у тех пациенток, которые рожают вертикально, под силой тяжести ребенок выходит быстрее.

Почему важно правильно тужиться во время родов

Чтобы тужиться правильно, нужно слушать акушера, который обязательно присутствует на родах.

Процесс родов происходит под контролем акушера. Это важно, поскольку расположение ребенка бывает неправильным, тогда приходиться менять тактику проведения родов. Пациентка слушает гинеколога, чтобы выполнять все его рекомендации.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно дышать для похудения живота

Если правильно тужиться при родах, то ребенок благополучно выйдет и не травмируется, проходя по родовому пути. Также это обеспечит нормальный процесс естественных родов для самой женщины, а также поможет избежать хирургического вмешательства -надрезов или кесарева сечения .

Важно не только тужиться правильно, но также правильно дышать в это время. Если дышать в живот, то все усилия мышц направляются вниз, а при локализации воздуха в груди, потуги направлены вверх. При неправильных потугах, когда воздух идет в грудь, мышцы промежности сжимаются, продвижение ребенка замедляется. При этом в голове чувствуется тяжесть, лицо краснеет. Резкий выдох способствует тому, что толкающее усилие исчезает, малыша отбрасывает назад, и он перестает выходить из родовых путей. Крик в это время ослабевает толкающие движения, и плод перестает двигаться.

Как именно нужно тужиться

Как правильно нужно тужиться во время родов, объяснит гинеколог.

Но можно ознакомиться с небольшой инструкцией:

  • запрещается тужиться в лицо -вся сила направляется вниз;
  • нельзя сдвигать колени, их необходимо как можно больше расставлять и прижимать к плечам;
  • действуйте рассудительно, поэтапно и не впадайте в истерику;
  • нельзя кричать;
  • старайтесь правильно дышать;
  • сидеть также нельзя.

Женщине нужно правильно дышать при потугах, это поможет уменьшить боль, приобрести силы и обеспечить кислородом малыша. Следует как можно глубже вдыхать воздух ртом, как бы набирая его в живот, чтобы ребенку хватало кислорода. После этого задерживается дыхание, выдох происходит плавно. Выдыхайте легко и как можно спокойнее. После выдыхания воздуха пациентка расслабляется, и готовиться к предстоящей потуге.

Важно! Думайте во время потуг о своем малыше, ему тяжелее чем вам, и он легко может травмироваться при неблагоприятных обстоятельствах.

Где и как узнать заранее об этом

Узнать все о правильном поведении при родах можно на курсах для будущих мам.

Заранее узнать о том, как тужиться во время родов, можно у акушера-гинеколога при оформлении в родильное отделение или при предыдущих встречах. Он объяснит вам все подробно.

В женских консультациях к концу периода проводятся плановые занятия, на которых роженицам расскажут, как вести себя на родах, как тужиться, и даже как ухаживать за ребенком.

Также вы сможете записаться на специальные занятия для беременных. На занятиях по подготовке беременные выполняют тренировочные упражнения, которые помогут им правильно тужиться. Принимая положение на спине, пациентка раздвигает колени, подтягивает их к груди и обхватывает руками. Голова прижимается к груди подбородком, а мышцы живота напрягаются правильно.

Некоторые упражнения проводят в парах, если вам предстоят партнерские роды. Женщин обучают дыханию для правильных потуг, учат контролировать мышцы и рассказывают о том, чего делать запрещено.

Важно подготовиться к родам заранее, и узнать о том, как правильно тужиться и дышать во время родов. От правильной подготовки зависит весь процесс. Роды пройдут легко и быстро, обойдутся без травм для ребенка и матери, если выучить правила и выполнять все указания акушера, который будет принимать у вас роды.

В следующем видео специалист дает советы, как правильно тужиться во время родов:

Источники: http://caringmother.ru/1362-kak-vesti-sebya-vo-vremya-shvatok-i-kak-pravilno-tuzhitsya-pri-rodah.html, http://info-hit.ru/video/item-kak-pravilno-dyshat-i-tuzhitsya-pri-rodakh/, http://vpolozhenii.com/podgotovka-k-vazhnomu-sobytiyu-kak-pravilno-tuzhitsya-vo-vremya-rodov/

Комментариев пока нет!

К атегории

И збранные статьи

Как правильно настроить dc

Как настроить Flylink DC++ и скачивать файлы Привет всем! далее.

Как правильно хранить луковицы гладиолусов

Как хранить гладиолусы далее.

Правильно наносить лак металлик

Металлический лак для зеркального эффекта далее.

Источник: http://kakpravilno-budet.ru/pravilnye-sovety/kak-pravilno-tuzhitsja-vo-vremja-rodov-video.html

Правильные роды без разрывов видео

Как происходит процесс родов и как правильно родить ребенка

Чем ближе срок родов, тем большее волнение испытывает будущая мама. А рассказы рожавших подруг о перенесенных ими мучениях только усиливают страх перед родами. Как правильно родить ребенка, чтобы не повредить его здоровью и уменьшить болевые ощущения?

Обычно роды происходят на сроке от 37 недель до 42. Процесс родов состоит из трех этапов: раскрытие шейки матки, рождение ребенка и изгнание плаценты. У женщин, которые рожают в первый раз, этот процесс занимает от 9 до 11 часов, а у повторнородящих – от 7 до 8 часов.

Начало родов

В подготовке к родам главное спокойствие. Роддом выбран, документы приготовлены, сумки с необходимыми вещами собраны, остается только ждать.

Начало родов возвещает или отход околоплодных вод, или появление интенсивных, регулярных схваток. Если интервал между схватками 10-15 минут, то вам пора в роддом. Если отошли воды, но вы не чувствуете схваток, то не дожидайтесь их появления, езжайте в роддом.

Облегчить свое состояние при схватках можно с помощью дыхательных упражнений или при помощи анестетиков. Постарайтесь как можно больше расслабиться в перерывах между схватками. Успокойтесь. Часто не сама боль при схватках беспокоит женщину, а ее ожидание. Выберите то положение, которое вам наиболее удобно.

Эффективность потуг

Когда шейка матки полностью раскрыта, наступает время потуг. Потуги нужно контролировать, в этом вам поможет поверхностное дыхание: неглубокое и частое. Ваши усилия должны быть эффективны и помочь ребенку. Уже совсем скоро вы услышите первый крик своего малыша.

Различные виды родов

Раньше роды могли проходить только в роддоме. Сегодня женщина может решать, как и каким способом это удобнее сделать.

Вертикальные роды. Женщина сама должна выбрать то положение, в котором ей удобно рожать и очень часто женщинам легче переносить схватки, когда она находится в вертикальном положении. В роддомах женщине разрешают ходить во время схваток, а в некоторых и роды принимают в положении сидя или стоя на коленях на кровати.

Домашние роды. У этих родов есть свои плюсы и минусы. Конечно, если женщина здорова и не первый раз рожает, то вполне можно устроить роды дома. Но женщинам, которые рожают первый раз, все-таки лучше это делать в роддоме.

Роды в воде. Эти роды имеют много противопоказаний, поэтому прежде всего посоветуйтесь с врачом.

Сегодня существует множество курсов помощи будущим мамам, где вам помогут преодолеть свои страхи и научат, как правильно вести себя во время родов. Самое главное, помнить, что роды – это естественный процесс, который продуман самой природой, и всё будет хорошо.

Видео-материалы по теме статьи

Как проходят роды:

Подготовка к первым родам:

Как правильно дышать во время родов:

Как правильно родить ребенка без разрывов?

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Последние месяцы беременности самые тяжелые, животик уже достаточно большой, а эта походка уточкой уже порядком надоела.

Вы уже собрали пакеты в роддом, да и обменку с собой носите постоянно, так сказать, держите руку на пульсе. Давайте поговорим о том, как правильно рожать и можно ли родить без разрывов, пока у нас есть время и возможность услышать советы.

Как родить без разрывов? ↑

Будут разрывы или нет, зависит от многих факторов. Перечислим некоторые из них:

  • эластичности тканей промежности;
  • срока, на котором вы рожаете;
  • времени рождения малыша;
  • размера ребенка.

Не бойтесь родов! Природа все придумала и обдумала, чтобы помочь вам в самый ответственный момент жизни. К концу беременности ткани промежности становятся максимально эластичными, поэтому, когда рожаете в срок, больше шансов не порваться.

Кстати, если ваш ребенок будет достаточно крупный (больше 3,5 кг) это не говорит о том, что разрывов не миновать. Самое главное на последних потугах (когда уже будет видна головка крохи) слушать врача и акушера. Они подскажут, как правильно родить ребенка и избежать разрывов.

Как подготовится к родам? ↑

Можно делать специальные упражнения для того, чтобы подготовить мышцы влагалища к родовой деятельности. Например, очень простое упражнение Кегеля (поочередно сжимайте и разжимайте мышцы промежности) можно выполнять в любом положении.

Оно достаточно эффективное и при регулярном выполнении, помогает увеличить эластичность тканей и научиться контролировать сокращения мышц во время родов.

Как родить правильно? ↑

Родить правильно -значит родить естественно, без разрывов и с минимальными болевыми ощущениями. Вы спросите, это возможно? Конечно. Все в ваших руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Правильно дышать тренажерном зале

Давайте рассмотрим, как облегчить боль с помощью дыхания. Потренируетесь, у вас непременно должно получиться. Но только во время родов, старайтесь не забивать голову техникой дыхания, инстинкты подскажут, как будет легче именно для вас.

Как дышать во время схваток? ↑

Родовая деятельность начинается со схваток, они говорят о том, что шейка матки постепенно раскрывается. Во время схваток дышать нужно так:

  • вдыхаем воздух через нос и постепенно выдуваем через рот;
  • вдох короткий, а выдох длинный;
  • представьте, что вы задуваете свечки на именинном торте своего малыша. Растягивайте выдох, задуть нужно все свечи, иначе желание не исполнится.
  • После схватки расслабьтесь, экономьте силы, они вам будут нужны, когда придут потуги. Дышите естественно.

Как дышать во время потуг? ↑

Когда придут потуги -это сигнал к тому, что скоро вы встретитесь с малышом, осталось подождать совсем немного. В это время нужно слушаться врача и акушера.

  • Если нельзя тужиться, дышите как собачка в жаркую погоду -часто и поверхностно. Такое дыхание помогает не напрягать живот, ведь можно навредить крохе, пока он еще находится высоко в животике. Когда потуги нельзя будет контролировать -это отличный знак того, что ребенок уже вот-вот появится.
  • Сделайте глубокий вдох (как будто собираетесь нырять) и тяните потугу, если можно, секунд 20-ть. Потом плавно выдыхайте. И все время слушайте врача. Постарайтесь не кричать (ну или хотя бы, негромко).
  • Сразу глубокий вдох и опять тужимся. При потуге прижимайте подбородок к груди, так вам будет легче.

Будет момент, когда покажется, что это никогда не закончится. Не паникуйте! Соберитесь с силами и помогите своему малышу увидеть этот замечательный мир. Это сделать можете только вы, и он уже надеется и верит вам.

Наступит время, когда головка будет проходить своим самым большим размером, прислушайтесь к акушеру, она подскажет, как правильно надо рожать, попросит дышать часто и не тужиться.

Это важный момент и если сделать как говорят, то разрывов не будет. А дальше плечики и все тельце родится очень быстро и легко. Акушерка положит роднулечку вам на живот.

Слышите, как он кричит? Это так крошечка благодарит вас за путь, который с вашей помощью был для него не такой уж и трудный. Да и вы вздохнули с облегчением и радостью.

Фото и видео: Как правильно родить ребенка без разрывов?

Как родить без разрывов

Разрывы при родах бывают внешними и внутренними. Родить без разрывов и разрезов хотела бы каждая будущая мамочка. Тщательно проводя профилактику разрывов, вы значительно повышаете свои шансы на отсутствие вышеупомянутых неприятностей при родах. Как родить без разрывов? Что для этого нужно сделать? Давайте разберемся.

Как правильно родить без разрывов

Многие женщины знают, что при родах важно правильно тужиться – это помогает избежать разрывов. Этому их учат на специальных курсах для будущих мам. Но это не единственный ответ на вопрос, как правильно родить без разрывов. Ведь даже если вы тужитесь безупречно, на образование разрывов могут повлиять и другие факторы. К ним относятся:

Будущая мамочка, озабоченная тем, как легко родить без разрывов, обязательно должна обращать внимание на эти факторы.

Если роды происходят ранее 37 недели беременности, риск возникновения разрывов возрастает. Ведь организм еще не успел подготовиться к этому событию. Именно на 37-38 неделе ткани промежности становятся более эластичными. И даже если малыш имеет небольшие размеры, неподготовленные ткани промежности еще уязвимы. Поэтому будущая мамочка должна выполнять все предписания врача и делать все, что способна сделать для того, чтобы роды были своевременными.

Размеры малыша обусловлены, прежде всего, генетикой. Однако все-таки повлиять на них в какой-то степени можно. Соблюдая диету, отказываясь от мучной, жирной, сладкой пищи, будущая мамочка не позволяет вырасти своему малышу до гигантских размеров. Особенно важно следить за питанием в последний месяц беременности.

Быстрый выход ребенка наружу возможен не только при стремительных родах. Даже если малыш движется по родовым путям с нормальной скоростью, во время последних нескольких потуг (наиболее сильных) скорость движения крохи может значительно увеличиться. Знающая опытная акушерка сможет вовремя среагировать и помочь женщине родить без разрывов. Поэтому необходимо ответственно отнестись к выбору акушерки.

Как родить ребенка без разрывов: подготовка мышц

Для того, чтобы роды прошли без разрывов, важно укреплять ткани и мышцы промежности.

Мышцы и связки промежности укрепляют при помощи упражнений. Любой будущей мамочке пойдут на пользу упражнения Кегеля. Однако есть и другие разновидности гимнастики, позволяющие родить ребенка без разрывов. Можно попробовать следующие упражнения:

  • Встаньте прямо, ноги расставлены широко. Сделайте медленное приседание, зафиксируйте положение на несколько секунд. Так же медленно примите исходное положение. Расслабьтесь. Достаточно трех-пяти повторов.
  • Сядьте на корточки. Одну ногу вытяните в сторону, руки – перед собой. Нога должна быть прямой. Перекатывайтесь с ноги на ногу, перенося вес с одной на другую. Сделайте несколько повторов.
  • Для этого упражнения вам потребуется стул. Встаньте боком к его спинке. Отведите одну ногу в сторону. Поднимите ее высоко, но при этом вы не должны чувствовать дискомфорта. Если вам не комфортно – берите высоту пониже. Сделайте от шести до десяти повторов. Затем смените ногу и повторите.

Для женщины, беспокоящейся, как родить ребенка без разрывов, важно регулярно делать массаж промежности с применением масел. Вы можете взять оливковое, миндальное, масло зародышей пшеницы. Подойдет и подсолнечное. Однако следует избегать употребления касторового – оно стимулирует сокращения матки. Масло необходимо простерилизовать.

Приступать к выполнению массажа вы можете на любом сроке беременности. На ранних сроках достаточно будет прибегать к этой процедуре раз в неделю. Чем ближе срок родов, тем чаще вам необходимо будет выполнять массаж. Начиная с тридцать восьмой недели – ежедневно.

На поздних сроках вам будет трудно справляться с массажем самой. Можно привлечь к этой процедуре мужа.

Примите удобное положение: лежа, полусидя или стоя, поставив одну ногу на опору. Предварительно рекомендуется принять душ или ванну.

Смажьте маслом промежность, половые губы и пальцы. Введите во влагалище указательный или большой палец (или оба), примерно на три-четыре сантиметра. Надавите на заднюю стенку влагалища. Надавливайте до тех пор, пока не почувствуете легкое покалывание и натяжение тканей. Зафиксируйте положение примерно на минуту. Отпустите пальцы. Повторите надавливания. Делайте такой массаж на протяжении пяти-семи минут.

Следует помнить, что руки во время этой процедуры должны быть идеально чистыми. А масло необходимо выливать из флакончика на нужные зоны, а не пытаться смочить в нем палец, засовывая его в бутылочку (так вы можете занести бактерий).

Источники: http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/beremenost/1228-kak-pravilno-rodit-rebenka.html, http://kidbe.ru/12-kak-pravilno-rodit-rebenka-bez-razryvov.html, http://bambinostory.com/kak-rodit-bez-razryvov/

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

Диета в 3 триместре беременности меню

Диета для беременных в 3 триместре Питание далее.

Всегда беременности набухают молочные железы

Обязательно ли болит грудь при беременности? Процесс подготовки к далее.

30 Недели твердеет живот

В мире написано далее.

Как перевести ребенка на новую смесь

Как перевести ребенка на далее.

Год нет месячных можно ли забеременеть

Нет месячных, можно далее.

Популярные статьи

Фемостон при планировании беременности

Фемостон во время планирования беременности Фемостон при планировании беременности чаще всего принимается в дозировке 2/10 (есть и другие дозы – 1/5, 1/10). Что.

Признаки месячных после родов

Первые месячные после родов Когда приходят месячные после родов Первые месячные после родов у женщин наступают в разные сроки. Кто-то рассказывает про кровотечение уже через.

Обязательно ли опускается живот

Момент, в который опускается живот Все больше срок беременности, и у будущей мамочки еще сильнее желание ощутить малыша у своей груди. Физиологические.

Источник: http://beremennostvradost.ru/vo-vremja-rodov/pravilnye-rody-bez-razryvov-video.html

Ссылка на основную публикацию