Правильно дышать потугах видео

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Дыхание при родах

Момент рождения ребенка — сложный процесс для организма женщины и ее психики. Правильное дыхание при родах играет важную роль в этом процессе: помогает женщине настроиться и снимает неприятные ощущения. Чтобы воспользоваться дыхательной техникой, нужно знать ее особенности и обучаться этому задолго до самих родов.

Дыхание при беременности

В период беременности организм женщины претерпевает значительные изменения, которые оказывают влияние на многие ее жизненные процессы. Матка растет, диафрагма смещается, затрудняется дыхание. Но ведь в этот период нужно думать не только о себе!

Начиная с пятого месяца, когда плод начинает активно двигаться, ему требуется достаточное количество кислорода. Во втором триместре у него происходит интенсивный рост головного мозга: за месяц он увеличивается в объеме почти в 5 раз.

Недостаток кислорода приводит к застойным явлениям и пагубно влияет на развитие плода. А поскольку все необходимое ему в период внутриутробного развития поставляет материнский организм, то главная задача женщины — научиться технике дыхания. Обучаясь правильно дышать во время беременности, она подготовит свой организм к самому главному событию — родам.

Правильным считается дыхание, при котором происходит управление вдохом и выдохом. На вдохе воздух поступает в легкие и через стенки сосудов направляется в кровь. Для достаточного снабжения организма кислородом требуется 4 вдоха. Более частые вдохи вызывают дополнительное напряжение мышц. При этом увеличивается нагрузка на сердце.

Для поддержания правильного дыхания во время беременности положите руки на нижнюю часть диафрагмы и станьте прямо. Медленно вдохните полной грудью и медленно выдыхайте. Чтобы выдохнуть весь воздух, наклонитесь немного вперед. Такое замедленное дыхание поможет наполнить кровь кислородом, если выполнять его утром и вечером по пять минут.

Во время отдыха не дышите слишком глубоко или слишком часто. Дыхание должно быть расслабленным. Для этого нужно наполнять воздухом нижние отделы легких, т. е дышать «животом». В этом состоянии кислорода требуется гораздо меньше. Для полной релаксации важно научиться замедлять дыхание. Если после нескольких глубоких вдохов возникает зевательный рефлекс, значит, все делается правильно. Такая техника незаменима во время беременности.

Видео: дыхание при родах

Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родах ускоряет процесс, уменьшает родовой травматизм и облегчает состояние матери. Весь родовой процесс можно разделить на несколько этапов: раскрытие шейки матки, период изгнания плода и последовый период. Техника дыхания строится, исходя из особенностей каждого периода.

Для обеспечения раскрытия шейки матки используют диафрагмально-релаксационное дыхание. Оно помогает мышцам расслабиться. С помощью такой техники расширяются кости таза, образуется большее пространство для прохождения плода и облегчается боль роженицы. Для этого нужно попробовать дышать легко и ритмично. Вдох делается через рот, при этом заполняется верхняя часть легких, но не живот. Выдохи должны сменять вдох через две секунды. Это дает возможность диафрагме, разделяющей грудную и брюшную полости, не напрягаться при вдохе и не надавливать на матку при выдохе.

Во время следующего периода родов плод продвигается по родовым путям и оказывает давление на промежность и органы малого таза. Чтобы снять болевые ощущения при потугах нужно использовать «всхлипывающее» дыхание. Для этого нужно глубоко через нос вдохнуть и по окончании этого задержать дыхание. Мысленно сосчитать до десяти и резко выдохнуть через рот. Такие задержки должны совпадать с моментом, когда ребенок движется наружу.

Чтобы усилить потуги и подтолкнуть малыша к выходу нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. После этого плавно выпускается воздух. Только делать это нужно очень медленно, чтобы не закрыть родовые пути и не травмировать ребенка.

Чтобы облегчить состояние при родовых схватках, можно на выдохе использовать различные звуки. Физически они никак не влияют на процесс, но создают отвлекающий эффект. Если роженице хочется кричать, то лучше использовать низкие звуки. Это способствует большему расслаблению, так как высокие крики только усиливают напряжение мышц, что замедлит процесс родов.

Почему акушеры советуют роженицам делать вдох через нос, а выдох — через рот? Это тоже отвлекающий фактор. Но если нос во время родов заложен, и женщина не может свободно дышать, то можно и вдох и выдох делать через рот. Только в этом случае нужно учитывать, что горло будет быстро пересыхать. Чтобы этого избежать, на вдохе нужно ставить кончик языка на передние зубы и вдыхать «через язык». Так увлажняется вдыхаемый воздух.

Чтобы облегчить усвоение техники дыхания, можно использовать метод визуализации. Нужно представить, как воздух легко и плавно проникает в организм и насыщает кислородом каждую клеточку. На выдохе он медленно выходит и уносит отработанные вещества. Вместе с этим исчезают все ваши проблемы и дискомфорт.

Не сдерживайте свое воображение. Мысленно перенеситесь на берег моря, в поле или в лес. Ассоциируйте свое дыхание с шумом волн, шелестом деревьев или травы. Все это поможет отвлечься, снизит болевые ощущения и поможет расслабиться.

Домашние роды

Грибы при беременности

Ваш комментарий Отменить ответ

Нарушение сна у детей — причины и лечение

  • Ребенок кричит во время кормления

  • Цветки липы при беременности

  • Ребенок кашляет не переставая

    Изжога при беременности

  • Виноград при беременности

  • Как определить внематочную беременность в домашних условиях

  • Как убрать растяжки на животе после родов

  • Почему болит низ живота при беременности

    © 2018 Триместры · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

    Вся информация на сайте представлена в ознакомительных целях.

    Источник: http://trimestri.ru/dyhanie-pri-rodah/

    Как дышать при схватках и родах видео

    Как правильно дышать и тужиться при родах? / Видео урок

    Главный залог успешных и легких родов — это правильное поведение мамы на родовом столе. Если мама будет по команде тужиться и правильно дышать, то ребенок получит наивысшие баллы по Шкале Апгар. А что делать, если она будет вести себя наоборот? В данном видео-уроке Марина Аист расскажет о том, как правильно дышать при схватках.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно дышать во время упражнения кошка

    Записаться на обучение к Марине Аист

    Смотрите похожие видео

    Популярные курсы и тренинги по этой теме

    Левицкий Александр, Хаеров Тахир

    – Как правильно дышать и тужиться при родах? –

    Комментарии к видео

    Правообладателям

    Сайт не предоставляет электронные версии видео-материалов, а содержит ссылки на личные файловые коллекции пользователей. Все права на произведения принадлежат правообладателям. Если вы являетесь правообладателем произведения и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами info@info-hit.ru и мы незамедлительно удалим её. Публикация материалов сайта возможна только с разрешения администрации.

    Руководитель клуба для будущих мам Аист , акушер, перинатальный психолог, занимается подготовкой женщин к родам

    Дыхание при родах

    24 октября 2013 | Категории: Роды

    Правильное дыхание в родах

    Роды – это тяжелый стресс для организма женщины. Поэтому необходимо помочь ей с ним справиться. Неоценимую помощь оказывает правильное дыхание во время родов. Оно позволяет насыщать организм роженицы и внутриутробного плода кислородом, необходимым для нормального течения родового акта. К тому же дыхание при родах позволяет уменьшать чувство боли, так как способствует окислению молочной кислоты, которая способна раздражать болевые рецепторы.

    Основные рекомендации по правильному дыханию в родах

    Для того, чтобы в родах дышать эффективно, этому надо учиться заранее. Поэтому начинать необходимо еще во время беременности. Это своеобразная подготовка к родам. Дыхание в этом процессе занимает одну их ведущих ролей.

    Следует придерживаться определенных правил дыхания при родах, которые заключаются в следующем:

    • тренировки необходимо начинать с конца первого триместра – начала второго;
    • продолжать их рекомендуется до самого конца беременности;
    • в случае, если появляется головокружение, слабость, мелькание мушек или другие неприятные симптомы, то надо начать дышать как обычно. Данные симптомы расцениваются как проявления гипероксемии, что сравнимо с ощущениями, которые человек испытывает при подъеме в горы;
    • в конце каждого упражнения необходимо восстанавливать дыхание;
    • тренировки должны проходить в удобной позе;
    • перед тем, как приступить к специальному дыханию, помещение надо хорошенько проветрить. В идеале выполнять все упражнения на свежем воздухе в экологически чистом районе.

    Таким образом, правильное дыхание при родах требует длительной и целенаправленной тренировки. Сознательные женщины не теряют зря времени, а уделяют этому вопросу достаточно много времени и внимания.

    Примеры некоторых дыхательных упражнений

    Техника дыхания во время родов может быть различной, причем могут сочетаться различные методики. В этой статье мы рассмотрим четыре основных типа дыхательных движений, которые окажут неоценимую помощь женщине в самый ответственный момент.

    Первое упражнение для тренировки дыхания при родах

    В этом случае дыхание при родах нацелено на отработку расслабляющего типа дыхательных движений. Оно заключается в том, что глубокий вдох делается через нос, а плавный выдох – через рот, причем губы должны быть вытянуты в трубочку. Между вдохом и выдохом должна быть небольшая пауза. Чтобы оценить правильно ли вы все делаете, необходимо взять зеркальце. Его надо держать на уровне подбородка. Выдох должен приводить к постепенному запотеванию зеркальца. Если подряд получилось сделать 10 правильных вдохов-выдохов, то зеркальцем для контроля уже можно не пользоваться. Однако главной проверкой правильности выполнения этого упражнения станут роды .

    Дыхание и поведение в это время должно быть спокойным, нельзя мотать головой и шеей, так как это нарушает процесс поступления кислорода. Этот вид дыхания особенно будет полезен в самом начале родов, а также в промежутках между схватками.

    Второе упражнение для тренировки дыхания при родах

    Также необходимо отрабатывать и такое дыхание при схватках и родах, которое будет поверхностным. Оно пригодится в следующих случаях:

    • для ослабления боли при усилении схваток в активную фазу родов;
    • для того, чтобы продышать потугу, когда тужиться нельзя (речь идет о прорезывании теменных бугров, то есть наибольшей окружности головки, когда ее надо вывести вне потуги). В итоге это позволит избежать разрывов промежности.

    Чтобы отработать навыки этого дыхания, надо делать вдох-выдох либо только через нос, либо только через рот. Все дыхательные движения должны быть легкими и быстрыми. Правильными следует считать только те движения, которые осуществляются грудной клеткой без участия передней брюшной стенки, которая должна оставаться неподвижной. По длительности что вдох, что выдох должны быть примерно одинаковыми. В начале тренировок это упражнение не стоит выполнять более 10 секунд, а затем постепенно можно его довести до минуты.

    Третье упражнение для тренировки дыхания при родах

    Дыхание во время родов может быть и прерывистым. Наибольшую ценность оно может принести во втором периоде родов (период изгнания плода), когда надо продышать схватки или потуги.

    Оно заключается в том, что выполняется в постоянном и быстром темпе, а также с участием только грудной клетки. Чтобы дышать прерывисто, необходимо открыть рот и коснуться кончиком языка нижних резцов, при этом вдохи и выдохи должны быть шумными (чем-то напоминает дыхание собак после бега).

    Четвертое упражнение для тренировки дыхания при родах

    Иногда требуется и глубокое дыхание при родах с задержкой на выдохе. Обычно его применяют во втором периоде родов, когда головка плода врезывается/прорезывается.

    Это упражнение будет способствовать тому, что появившаяся головка не будет вновь прятаться. Чтобы так дышать, необходимо сделать глубокий вдох через нос. Не выдыхая, надо посчитать до 10 (постепенно довести до 20-25), а затем сделать плавный выдох, но уже через рот. На выдохе можно произносить шипящие звуки.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно дышать во время пресса

    Таким образом, с помощью этих дыхательных методик можно помочь как себе, так и малышу. Дыхание при родах, видео его позволит лучше освоить правильную технику. Однако оно будет эффективным, только если тренировки выполняются регулярно и не с конца беременности.

    Дыхание во время родов (видео)

    Видео как правильно дышать при родах

    Ожидание. Рождение. Жизнь.

    Главная » Роды » Как правильно дышать во время схваток

    Как правильно дышать во время схваток

    Роды -болезненный процесс, но не стоит его обезболивать только медикоментозно, ведь препараты имеют побочные эффекты. При родах с болью можно справиться самостоятельно, прибегая к разным техникам. Релаксация, визуализация, самовнушение, а также дыхательная техника обезболивания.

    Правильное дыхание во время схваток поможет уменьшить боль и снять напряжение.

    Научиться правильно дышать во время схваток может каждая женщина, надо только потренироваться заранее, чтобы быть подготовленной к моменту родов.

    Есть три вида дыхания

    -легкое трепетание. Расслабьтесь и сделайте вдох, а на выдохе сделайте небольшое усилие, чтобы весь воздух вышел из легких. Продолжать вдох и выдох необходимо в медленном, мягком ритме. Так можно дышать между схватками.

    -легкое отклонение назад. Дышать необходимо более часто, при этом не выдыхая весь воздух до конца. Такое дыхание используется при приближении схватки и на ее пике. Как только схватка прекращается сделайте глубокий выдох и переходите к медленному дыханию.

    -значительное отклонение назад. Когда схватки усиливаются и переходят в потуги необходимо дышать поверхностно, быстрый вдох и выдох.

    Как дыхание может облегчить боль при схватках

    Во время схваток при родах, зачастую у женщины начинается паника, так как она не готова к такой боли и не знает как себя правильно вести. Дыхание начинает сбиваться, становиться тяжелым, выдыхается слишком много углекислого газа, что приводит к головокружению. Ритм дыхания сбивается, мышцы напрягаются, усиливаются болевые ощущения. При правильном дыхании во время схваток и родов тело расслабляется и боль уменьшается. А также женщина сосредоточена на технике дыхания, что отвлекает ее от предстоящей схватке, помогает расслабиться и легче перенести схватки.

    Как правильно дышать при схватках

    -интервал между схватками 15-20 минут -длинный вдох на 1, 2, 3; длинный выдох на 1, 2, 3, 4 ,5, 6, 7 (желательно при этом расслабить таз, можно совершать движения в виде восьмерки)

    -интервал между схватками 8-10 минут -более глубокое дыхание, вдыхаем носом на 1, 2, 3, 4, 5; выдыхаем ртом на 1-10

    -интервал между схватками 5-7 минут -это значит, что раскрытие на 4-5 см -начинаются болезненные схватки -если длинное дыхание уже не помогает перенести схватки, переходите на короткое: короткий, быстрый вдох носом, выдох ртом, как будто свечу задуваем, на счет раз-два, раз-два, как схватка заканчивается глубоко вдохнуть и выдохнуть

    -интервал между схватками 3-4 минуты -раскрытие 6-8 см -быстрый вдох носом, выдох ртом, но с усилием, резче, но не задыхаясь

    -интервал 1-2 минуты -полное раскрытие -дыхание начинается с длинного глубокого и к пику схватки подходит к быстрому резкому, как на предыдущем этапе, а далее убавляем, вместе со слабеющей схваткой

    — потуги -ощущение, что очень хочется какать -дальше слушать врача -тужится можно будет как разрешат, если говорят, что нельзя, надо продышать -не напрягать пресс, не сдерживать дыхание, а дышать часто с приоткрытым ртом, как собачка. Как разрешат тужится, значит начался период родов, схватки будут реже, но необходимо за схватку потужиться три раза. Как тужиться: поднять голову, набрать полные легкие воздуха, как будто ныряете, закрываем рот, голову к груди и тужимся, как будто какаем, когда говорят выдохнуть -медленно выдуть воздух, а потом опять тужится и так три раза за схватку. За 2-3 схватки рожают. Если во время родов говорят не тужиться, а очень уже хочется -дышать, как собачка.

    Такая техника очень помогает при родах и схватках, облегчается боль, и роды становятся более безопасными для рождения малыша.

    Источники: http://info-hit.ru/video/item-kak-pravilno-dyshat-i-tuzhitsya-pri-rodakh/, http://www.ilifia.ru/rody/dykhanie-pri-rodakh.html, http://ditetko.com/kak-pravilno-dyishat-vo-vremya-shvatok/

    Комментариев пока нет!

    К атегории

    И збранные статьи

    Осмотр ранних сроках беременности

    Этот компактный справочник родился по многочисленным просьбам далее.

    На какую терку нужно тереть ребенку прикорм

    Беседка Почему нельзя тереть далее.

    Срок беременности меньше акушерского

    Акушерский срок рассчитывается на основе даты последней менструации, а далее.

    П опулярные статьи

    И нтересно

    Анализ крови на хромосомные патологии при беременности

    Маркеры хромосомной патологии плода Хромосомная патология, вызванная появлением дополнительной копии 18-ой хромосомы. Ультразвуковой скрининг – ультразвуковое исследование (УЗИ) плода в течении беременности. Хромосомная патология, вызванная.

    Когда чаще всего начинаются роды у первородящих

    Как начинаются роды у первородящих? Для любой женщины, ожидающей своего первенца, роды представляются одновременно чем-то прекрасным – в ожидании своего счастья, и.

    Желтое тело исчезло месячных

    Причины отсутствия месячных (кроме беременности) Блеск в глазах, тонкие изгибы фигуры, очарование и грациозность – всему этому мы обязаны природе. Один.

    Источник: http://sovetyberemennym.ru/vo-vremja-rodov/kak-dyshat-pri-shvatkah-i-rodah-video.html

    Правильное дыхание во время схваток и родов

    Все женщины при беременности, задолго до начала родов, представляют, как будет происходить этот момент. Появляется стремление разузнать о том, как вести себя, чтобы уменьшить боль во время схваток и на последнем этапе родовой деятельности — потугах. Давайте поговорим о том, как правильно дышать при родах и схватках, чтобы они прошли легче, а также не сказались на состоянии мамы и здоровье ребенка?

    Дыхание при схватках (1-й этап родов)

    Дыхание — это рефлекс, которым еще с рождения в совершенстве владеет абсолютно каждый человек. Однако родовой процесс требует радикально иной дыхательной техники, нежели в привычном состоянии, и к этому следует подготовиться заблаговременно.

    Правильное дыхание в родах имеет очень серьезную роль. Во-первых, во время предродовых схваток оно способствует успокоению и расслаблению мышц, чтобы сберечь запас энергии и сил. Также, если совершать вдох и выдох в определенном ритме, это поможет отвлечься от болевых симптомов, нарастающих по мере приближения к родам.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Правильно дышать тренажерном зале

    Во-вторых, дыхательная гимнастика активизирует кровообращение — организм получает приток крови, обогащенной кислородом. Его поступление позволяет мышцам лучше сокращаться, что положительно сказывается и на функциях матки, и на самочувствии ребенка. Тогда как при недостатке кислорода усиливаются спазмы, и уменьшается эффективность потуг.

    На первом этапе родов есть несколько фаз:

    1. Начальная. Для нее характерны короткие (5-15-секундные) малоболезненные схватки, появляющиеся через достаточно большие (более 20 минут) периоды времени. Здесь дыхание во время схваток помогает роженице не волноваться и сохранять спокойствие. Если женщина сильно скована и сосредоточена на боли, ребенок не получит нужный объем кислорода, что может отрицательно сказаться на его самочувствии и здоровье в будущем. Когда начинается схватка, следует сделать носом глубокий вдох, стараясь, чтобы он получился по возможности долгим. После этого очень медленно воздух следует выдохнуть через рот (выдох — дольше, чем вдох). Продолжительность одного вдоха-выдоха должна быть ориентировочно равна одной схватке.
    2. Фаза наступления предродовых схваток, более частых и продолжительных. Рассмотрим, как правильно дышать при таких схватках и родах? Здесь очень важно не сжиматься и не концентрироваться на боли. Если перенапрягаться и кричать, не удастся избавиться от болевых спазмов и потеряется много сил, необходимых для выхода малыша. Так будет подавляться родовая деятельность, и затягиваться предродовой процесс, поскольку матка не сможет раскрыться на нужную для родов величину. «Собачье дыхание» — эта техника дыхания при родах облегчает боль в минуты сильнейших приступов. Суть — поверхностное дыхание через рот с частым вдохом и выдохом. При этом, чем интенсивнее приступы, тем быстрее нужно дышать.

    Дыхательные упражнения на 2-ом этапе

    Когда шейка матки расширится на 4-5 см, интервал между схватками составляет 5-6 минут. Примерно в это же время могут выйти воды. Весь этот предродовой период необходимо использовать следующие вариации дыхательных упражнений:

    1. «Свеча» — короткие вдохи и выдохи (как будто нужно погасить свечу), идущие непрерывно один за другим до того момента, пока схватка не стихнет. Вдыхать воздух нужно носом и выдыхать медленно через рот. Такое быстрое и неглубокое дыхание при родах и схватках действует как обезболивающее.
    2. «Большая свеча». Действия аналогичные, как и в 1-м упражнении, но дышать необходимо с большим усилием: вдох совершать так, как будто заложен нос, выдох — сквозь немного сжатые губы. Такое дыхание при родах и схватках хорошо помогает, если предыдущее упражнение уже не обезболивает.
    3. «Паровозик». Это упражнение помогает в минуты полного открытия шейки матки, когда схватки очень долгие (40-60 секунд) и сильные, сменяющиеся перерывами менее одной минуты. Все ощущения во время таких схваток можно назвать волнообразными: сначала — незначительный дискомфорт, затем — боль понемногу нарастает и, достигнув своего пика, начинает сходить на «нет». Вот почему дыхание при схватках и родах должно ускоряться в соответствии с усилением боли, и замедляться, когда болевые ощущения начинают спадать.

    Отточив все дыхательные упражнения заранее, в процессе родов можно будет сосредоточиться только на малыше. А теперь поговорим, как правильно дышать во время родов?

    Упражнения во время родов (3 этап)

    Итак, роды — пришло время для выхода ребенка в новую жизнь. Шейка матки раскрылась, и плод под действием сокращения матки начинает медленно спускаться. В этот момент у роженицы возникает чувство, как будто появилась потребность освободить кишечник. Здесь очень важно успокоиться и тужиться, чтобы напрячь мышцы живота, и «протолкнуть» малыша к выходу. Когда это следует делать, должен сказать врач-гинеколог, принимающий роды. Он же должен объяснить, как дышать во время родов.

    Если начать тужиться раньше нужного времени, когда матка полностью еще не открылась, может произойти ее разрыв, а поэтому сначала надо расслабиться. Здесь снова помогут специальные дыхательные упражнения: нужно открыть рот и дышать прерывисто и часто («дыхание собаки»).

    Когда приходит время последних схваток, крайне важно вовремя делать большой вдох перед каждой схваткой. Средняя продолжительность одной потуги составляет 1 минуту, поэтому перед началом схватки нужно втянуть ртом как можно больше воздуха, немного задержать дыхание и, не выдыхая, начать тужиться при родах, напрягая мышцы живота. Акушерам-гинекологам всегда проще, если женщина знает, как дышать при родах.

    Если появилось ощущение, что не хватает воздуха, следует быстро сделать следующий вдох и снова продолжить тужиться.

    По окончании каждой потуги нужно плавно выпустить воздух, позволяя стенкам родового канала немного расслабиться. За одну схватку необходимо 3 раза глубоко вдохнуть, потужиться и выдохнуть.

    Правильное дыхание при родах, как и во время предродовых схваток, помогает снизить боль и сосредоточиться на ребенке. «Задувание свечи» — одно из наиболее результативных упражнений в этом плане. При этом выдох можно совмещать с пропеванием некоторых гласных звуков. Размеренное дыхание во время родов потребуется лишь тогда, когда головка ребенка уже будет видна.

    Чтобы не перепутать, какое нужно делать упражнение в тот или иной момент времени, необходимо внимательно слушать советы акушеров-гинекологов и выполнять все их рекомендации. Только в этом случае рождение малыша будет более быстрым и легким.

    Просмотрев наш видеоурок, вы максимально эффективно подготовитесь к своим родам и сможете избежать нежелательных симптомов, появляющихся из-за неправильного дыхания во время родов и схваток: головокружения и потемнения в глазах. Видео наглядно демонстрирует все дыхательные упражнения, которые пригодятся от первой схватки до появления на свет долгожданного ребенка.

    Пусть ваши роды пройдут легко!

    Источник: http://mamsa.ru/childbirth/kak-pravilno-dyshat-pri-shvatkah-rodah

  • Ссылка на основную публикацию